Minder dan 20 minuten trainen en meer resultaat dan een heel uur kracht- of conditietraining doen? Het klinkt bijna te mooi om waar te zijn. Toch kan het. Het enige wat je nodig hebt is een kettlebell. Uit recente onderzoeken is gebleken dat de kettlebell workout één van de snelste methodes is om vetverbranding te stimuleren en spiergroei te bevorderen. Maar daar houdt het niet mee op. Deze uit Rusland afkomstige workout met gewichten heeft nog veel meer voordelen voor je gezondheid.
Een van onze klanten, Marie-José, heeft hele mooie resultaten behaald met ons Rapid Fatloss Programma. We vinden haar verhaal zo inspirerend dat het we graag met iedereen willen delen, daarom interviewden wij haar vorige week. (meer…)
Veel mensen denken dat je alleen maar buikspieroefeningen hoeft te doen om een strakke buik te krijgen, maar dat is een hardnekkig misverstand. Wil je een strak buikje krijgen, dan zul je naast je buikspieren ook je grote spiergroepen (benen, borst, rug, schouders) moeten trainen, want als die spieren allemaal in massa toenemen zul je meer vet verbranden en dus sneller van je buikje afkomen. (meer…)
Heb je een buikje en wil je daar liefst zo snel mogelijk vanaf? Lees dan deze blog en ontdek 25 manieren om sneller buikvet te verbranden. (meer…)
Bewegen is niet alleen gezond, het is ook nog eens de beste manier om snel af te vallen. In deze blog kun alles lezen over snel afvallen met sporten en welke oefeningen daar het meest geschikt voor zijn. (meer…)
Vooral als de zomer er weer aankomt willen veel mannen en vrouwen die een buikje hebben daar zo snel mogelijk vanaf, en gaan een crashdieet volgen of buikspieroefeningen doen. Dat lijkt de beste methode voor snel afvallen en je buik kwijtraken, maar het tegendeel is helaas waar. Van een crashdieet worden de meeste mensen namelijk uiteindelijk dikker, en buikspieroefeningen zijn wel gezond maar totaal niet effectief om van je buik af te komen. Wil je weten wat wél helpt als je snel een strakke buik wilt krijgen? Lees dan hier de 5 beste tips voor snel afvallen buik. (meer…)
Opeens gaat je broek of rokje niet meer dicht en vraag je jezelf af… is je gewicht gezond? Het berekenen van je BMI (Body Mass Index) is een veel gebruikte manier om te bepalen of je te dik bent, maar deze methode vertelt je niet alles! Lees in deze blog wat je moet doen om te controleren of je een gezond gewicht hebt. (meer…)
Nog meer afvallen tips? Je denk misschien dat je nu wel weet wat je moet doen om af te vallen: minder calorieën binnen krijgen, gezonder eten, vaker bewegen en het allemaal ook nog volhouden. Maar ook al klopt dat in grote lijnen, het zit allemaal net iets anders in elkaar dan je denkt. En dat kan net het verschil maken of je je voor niks in het zweet zit te werken, of echt aan een gezond gewicht bijdraagt. Check snel of jij al snapt waarom deze merkwaardige tips eigenlijk heel logisch zijn…
De Kettlebell training is een intervaltraining die oorspronkelijk uit Rusland afkomstig is. Daar trainden Russische strijders al in de 17e eeuw met gewichten voorzien van een handvat om zo hun spierkracht, lenigheid en flexibiliteit razendsnel te ontwikkelen. Uit recentelijke onderzoeken is gebleken dat de Kettlebell workout een van de snelste methodes is om vetverbranding te stimuleren en spiergroei te bevorderen. (meer…)
Ondanks dat het nog koud is buiten lijkt de zomer al dichterbij te komen als het zonnetje zich laat zien. Dan is het ook weer tijd voor de reality check die je misschien onbewust al hebt gedaan: hoe staat het met je hoeveelheid buikvet? Dit is de tijd om daar wat aan de te doen. Voor iedereen die de oorzaak van buikvet bij de bron wil aanpakken en deze zomer met een platte buik op het strand wil liggen geven we hier de beste voedingstips om weer een platte buik te krijgen.
