Vrijwel iedere dag douche ik koud. Volledig koud, ook als ik m’n haren was. Het geeft me energie, mentale kracht en het voelt goed voor m’n lijf. Maar het voelt niet alleen goed. Want dat koud douchen daadwerkelijk goed is voor je gezondheid is onlangs ook wetenschappelijk aangetoond. (meer…)
Onze huid is het allergrootste orgaan van ons lichaam, en bovendien je visitekaartje. Je interne gezondheid heeft direct weerslag op je huid. Eczeem kan een pijnlijke aandoening zijn en bovendien cosmetisch vervelend. Verbeter deze conditie van binnenuit en lees in dit artikel hoe je dat kunt doen.
In dit artikel:
Onze huid heeft enorm veel verschillende functies zoals bescherming tegen ziektemakers en bescherming van onze organen. Ook reguleert je huid de lichaamstemperatuur en beschermt tegen oververhitting of onderkoeling door bijvoorbeeld te zweten of door signalen door te geven waardoor je bloedvaten krimpen of uitzetten. Het dient als gevoelsorgaan door de vele zenuwen die verbonden zijn met je huid. Ook voorkomt de huid het uitdrogen van ons lichaam door lichaamsvocht vast te houden of juist over te gaan tot het loslaten van lichaamsvocht als dat nodig is. De huid slaat stoffen op die het lichaam nodig heeft zoals lipiden en water. Ook absorbeert de huid stoffen van buitenaf die het nodig heeft voor een gezond functioneren zoals zuurstof. Problemen aan de huid kunnen op elke leeftijd ontstaan en soms is het voor mensen een raadsel wat de oorzaak is.
Er zijn twee verschillende soorten eczeem, erfelijk (atopisch of constitutioneel eczeem) en contact eczeem. Erfelijk eczeem heeft een interne oorzaak, contact eczeem komt ‘van buitenaf’ door stoffen waar je mee in aanraking komt. In dit artikel gaat het voornamelijk over de eerste variant. Bij de meeste mensen ontstaat of verergert eczeem bij de volgende factoren:
* Stress of uitputting
Stress is niet de oorzaak, maar verergert huidproblemen (Suárez AL, Feramisco JD et al, 1992). Denk maar eens aan het woord ‘irritatie’ die je regelmatig ervaart wanneer je stress hebt. De huid neemt dit heel letterlijk met allerlei vormen van huidirritatie.
* Bepaalde voeding
Je kunt meer eczeem krijgen door het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Zuivel kan eczeem bijvoorbeeld verergeren (Bishop JM, Hill DJ, 1990 en Dias A, Santos A, 2009). Andere voedingsmiddelen die erom bekend staan dat ze eczeem kunnen verergeren zijn tarwe (gluten), eieren, varkensvlees, pinda’s en soja. Maar ook alle kunstmatige toevoegingen en toxische stoffen in fabrieksmatige voeding kan huidproblemen doen toenemen.
* Door milieuvervuiling
Uitlaatgassen, fabrieksuitstoot en andere vormen van vervuiling van buitenaf. In onderzoek werd de relatie vastgesteld tussen luchtvervuiling (vooral verkeersgerelateerde luchtvervuiling) en eczeem (Lee YL, Su HJ et al, 2008).
Er zijn steeds meer wetenschappelijke onderzoeken die een relatie tussen eczeem en astma aantonen. Zoals in 2009 (Washington University School of Medicine, Demehri S, Morimoto M et al) waarin de onderzoekers stellen dat eczeem astma kan veroorzaken via een stof (TSLP) die wordt uitgescheiden door de beschadigde huid. Het verband tussen eczeem en astma werd al eerder gelegd door onderzoekers, maar dit was het eerste onderzoek waaruit bleek hoe dat precies werkt. 70 procent van de mensen met eczeem ontwikkelt ook astma, het is als het ware een opeenvolging van verschillende allergische aandoeningen.
Vaak komt de oorzaak van binnenuit en regelmatig zijn de darmen de werkelijke ‘boosdoener’. Wanneer je bijvoorbeeld last hebt van candida of een lekkende darm is eczeem een veel voorkomende klacht. De relatie tussen candida en eczeem werd al vastgesteld in 1968 bij een onderzoek onder 172 baby’s tussen de 2 en 9 maanden, gepubliceerd in British Journal of Dermatology. Een onderzoek in 2006 (gepubliceerd in het Duitse Weiner Klinische Wochenschrift) vond ook een duidelijke relatie tussen eczeem en candida. Er werden 126 eczeem patiënten onderzocht tussen de 7 en 82 jaar oud. De meeste van deze patiënten bleken ook last te hebben van candida.
Miljoenen mensen over de hele wereld hebben vandaag de dag last van schimmelinfecties zoals candida, alleen zijn zich dat niet altijd bewust. Bijvoorbeeld door onze moderne levensstijl en een ongezond voedingspatroon. Candida wordt veroorzaakt door de gist Candida albicans, die van nature in ons lichaam aanwezig is, maar een wildgroei aan schimmels kan veroorzaken als het de kans krijgt. De goede bacteriën van onze darmflora leven, als het goed is, in balans met de natuurlijke gistsoorten in ons lichaam. Gisten zijn eencellige schimmels. Een veelvoorkomende gistsoort is de Candida albicans die in ons lichaam een normaal onderdeel is van de mix van gisten en bacteriën die hun werk doen in het lichaam. Deze Candida albicans leeft in kleine hoeveelheden in onze mond, in de darmen, op onze huid en in de vagina. De candida gist wordt in toom gehouden door de darmflora en vormt met deze lichaamseigen, natuurlijke bacteriën een zeker evenwicht. Door ongezonde en onevenwichtige voeding, te veel suiker, een verzwakt immuunsysteem, antibiotica of een disbalans in de hormonen kan er op den duur een disbalans ontstaan tussen deze gisten en de bacteriën. De verhouding tussen ‘goede’ en ‘slechte’ bacteriën in je lichaam raakt uit balans en er ontstaat een wildgroei van candida schimmels.
Wanneer er teveel candida in de darmen zit, tast dit de darmwand aan. Gisten en agressieve bacteriën geven kleine beschadigingen aan de darmvlokken of villi, zo komen er deeltjes uit de voedselmassa rechtstreeks in de bloedbaan, waardoor ze een toxische werking krijgen. Dit verschijnsel heet een ‘lekkende darm’. Het immuunsysteem ziet deze voedseldeeltjes als giftig en reageert erop met allerlei ontstekingsreacties, zoals pijn in gewrichten, vermoeidheid, hoofdpijn, astmaverschijnselen en… eczeem. De aangetaste darmwand kan voedingstoffen minder goed opnemen, waardoor er tekorten kunnen ontstaan in het lichaam. Zo kan een lekkende darm het begin zijn van allerlei gezondheidsklachten. Doordat de darmen voedingsstoffen minder goed opnemen en het immuunsysteem wordt aangetast gaat je gezondheid achteruit. Een lekkende darm herstelt geleidelijk als darmbacteriën weer in balans komen. Dat kun je voor elkaar krijgen door consequent te kiezen voor een gezond voedingspatroon.
Het ontstaan van candida kan verschillende oorzaken hebben. Veel eten van fabrieksmatig geproduceerde voedingsmiddelen, het gebruik van medicijnen zoals antibiotica of anticonceptipillen, veel suikers (glucose) en koolhydraten in je voedingspatroon, want gist heeft suikers nodig om zich te kunnen vermenigvuldigen (McGinnis et al 1996, Buddington et al 1996, Howard et al 1995). Maar ook overmatig blootstelling aan toxische stoffen uit de omgeving zoals metaal, pesticiden of andere gifstoffen en langdurige stresssituaties en het daardoor disfunctioneren van het immuunsysteem. Uit onderzoek blijkt dat chronische stress bij vrouwen een veelvoorkomende oorzaak is van steeds terugkerende schimmelinfecties (Ehrström SM, Kornfeld D et al, 2005). Ook kan een verandering of disbalans in de hormonen een verandering in de zuurtegraad tot gevolg hebben, bijvoorbeeld bij zwangerschap, vlak voor en na de menstruatie of bij het gebruik van anticonceptiepillen (Edwards, 2004).
Consequent kiezen voor een gezond voedingspatroon met verse producten en veel groente zal klachten doen verminderen. Vermijd bovenstaande producten die eczeem kunnen verergeren. Bij candida en/of een lekkende darm kun je koffie, thee, melkproducten, tarwe, alcohol, suiker en fabrieksmatige voeding beter vermijden. Gember en kool verzachten en genezen juist een lekkende darm. Om een lekkende darm te voorkomen zijn voedingsmiddelen rijk aan vezels belangrijk omdat ze de goede darmbacteriën voeden. De oliën in vette vis (zalm, haring, ansjovis, sardientjes) werken ontstekingsremmend en kunnen de ontsteking van de huid helpen verminderen. Dit gaat ook op voor tarwekiemolie en avocado’s. Zeevruchten zijn een goede bron van zink en proteïnen, en deze voeden de huid waardoor deze kan herstellen.
Specifieke voedingsmiddelen kunnen je ook ondersteunen als je last hebt van eczeem. Kokosolie werkt bijvoorbeeld ontstekingsremmend en is werkzaam tegen bacteriën, parasieten, ontstekingen en schimmels. Het kan je darmflora versterken en helpen om candida te bestrijden. Kokos herstelt het natuurlijke vetgehalte van de huid tot in de diepere huidlagen. Neem drie keer per dag een eetlepel bij de maaltijd, of smeer het op je huid. Uit onderzoek is gebleken dat kokosolie dankzij de antibacteriële en schimmeldodende eigenschappen helpt tegen diverse huidaandoeningen, waaronder eczeem (o.a. Verallo-Rowell et al, 2008).
Aloë vera is niet voor niets een van de meest gebruikte ingrediënten in luxe huidverzorgingsproducten, vanwege het feit dat het de huid verzacht, hydrateert en voedt. Uit onderzoek is gebleken dat aloë vera het herstel van de huid versnelt (o.a. Dal’Belo et al., 2006, Shelton, 1991). Je kunt aloë vera innemen of op de huid smeren.
Colloïdaal zilver staat ook wel bekend als zilverwater. Het bestaat uit water met kleine nano-deeltjes zilver. Vroeger was het in Amerika een geneesmiddel en tegenwoordig wordt het verkocht als voedingssupplement. Het wordt toegepast als natuurlijke antibiotica en zou helpen bij vele aandoeningen en klachten waaronder eczeem. Colloïdaal zilver werd opnieuw ontdekt door de Amerikaanse arts Paul Farber, auteur van het boek The Micro Silver Bullet. Uit zijn onderzoek bleek dat het niet alleen werkzaam is tegen bacteriën, maar ook tegen virussen, gisten en schimmels zoals candida.
Zorg verder voor voldoende vocht, zowel van binnenuit als van buitenaf. Een eczeem huid is gevoelig en kwetsbaar, en als de beschermlaag van de huid vocht verliest wordt de huid gevoeliger voor externe factoren (zoals bacteriën) en dat kan de jeuk verergeren.
Je kunt meer gerichte tips voor eczeem lezen in het uitgebreide artikel op de ledenwebsite van ons Maximale Gezondheidsprogramma. In dit programma krijg je een persoonlijke analyse van je hormoonhuishouding en persoonlijke begeleiding om gezonder te worden en meer energie (terug) te krijgen. En zo ook allerlei klachten, zoals eczeem, te verminderen.
Heb of had jij last van eczeem? Wat heeft jou geholpen? Deel je reactie onder dit artikel, misschien helpt het anderen weer.
Veel vrouwen zijn ontevreden over hun huid of hebben huidklachten Het liefst zouden ze een mooie, gave en soepele huid hebben, maar wat ze ook op hun huid smeren, het wordt er niet beter op. Wat veel vrouwen echter niet weten is dat veel huidaandoeningen van binnenuit ontstaan, en dat ook veel huidverzorgingsproducten meer kwaad dan goed doen. (meer…)
De huid is ons grootste orgaan en een spiegel voor onze innerlijke gezondheid. Huidproblemen zijn vaak een reactie op een disbalans van hormonen, vitaminen, mineralen, toxines of ontstekingen in het lichaam. De meest effectieve manier om huidproblemen aan te pakken is het verbeteren van je innerlijke gezondheid, bijvoorbeeld door verse voeding, het in balans brengen van je hormoonhuishouding en het aanvullen van tekorten. Een stralende en egale huid krijg je door je lichaam te voorzien van alle nutriënten die het nodig heeft, o.a. om de natuurlijke ontgifting te stimuleren. In dit blog lees je welke vitamines een bewezen effect hebben op de huid en waar je deze vitamines in kunt vinden.
Vitamines
Vitamines en mineralen zijn belangrijke bouwstoffen voor de huid. Ze beschermen de huid en versnellen herstel bij beschadiging. We hebben vitamines nodig voor ons lichamelijk functioneren, vita betekent dan ook ‘leven’. De meeste vitamines moeten we via voeding binnenkrijgen omdat het lichaam ze niet zelf aanmaakt.
Vitamine A: helpt bij de aanmaak van elastische en collagene weefsels en vertraagt hierdoor het verouderingsproces, versnelt de celvernieuwing in de opperhuid en zorgt voor een gladdere huid. Vermindert de kans op infecties.
Vitamine A zit bijvoorbeeld in wortelen, spinazie, abrikoos, groene kool en broccoli.
Vitamine B: een vitamine B-complex is een verzameling van vitale stoffen als thiamine, biotine en foliumzuur. De belangrijkste functie is het versterken van de huidcellen.
Vitamine B zit bijvoorbeeld in zilvervliesrijst, vette vissoorten, noten en peulvruchten.
Vitamine C: behoort tot de anti-oxidanten, die beschermen tegen vrije radicalen. Helpt dus tegen veroudering van de huidcellen en vitamine C verbetert het afweersysteem.
Vitamine C zit bijvoorbeeld in citrusfruit, kiwi, ui, broccoli, spinazie en aardbeien.
Vitamine D: wordt aangemaakt in de huid onder invloed van de zon (15 minuten zonlicht per dag is hiervoor voldoende). Het verlaagt bijvoorbeeld de kans op huidmelanoom.
Vitamine D zit bijvoorbeeld in vette vissoorten (zeker in kabeljauw), eierdooiers en lever.
Vitamine E: activeert de doorbloeding, verstevigt het weefsel en verlengt de duur van de huidcellen. Ook zorgt het voor een beter zuurstofgebruik door de huid.
Vitamine E zit bijvoorbeeld in koudgeperste oliën (olijfolie), amandelen, rauwe (ongebrande) noten, zilvervliesrijst en eieren.
Mineralen
Net als vitamines zijn mineralen noodzakelijk om ons lichaam (en de huid) goed te laten functioneren en we krijgen die vooral binnen via onze voeding.
Magnesium: ondersteunt vitamine B en zorgt voor bescherming van de huid. Werkt positief op de hormoonhuishouding en verhoogt het zelfherstellend vermogen van de huid.
Magnesium zit bijvoorbeeld in zilvervliesrijst, banaan, groene groente, zeealgen en sesamzaad.
Calcium: zorgt voor versterking van de huid en ondersteunt vitamine C bij de opbouw van collageen en bindweefsel.
Calcium zit bijvoorbeeld in groene bladgroenten, noten, sardientjes en sla.
Zink: versterkt het immuunsysteem en helpt infecties sneller te genezen.
Zink zit bijvoorbeeld in havermeel, oesters, schaaldieren en erwten.
IJzer: speelt een belangrijke rol in het behouden van een gezonde stralende huid.
IJzer zit bijvoorbeeld in vlees(waren).
En ook
Water: is noodzakelijk om de vochtbalans in je lichaam en van je huid op peil te houden.
Proteïnes: bevorderen de groei en het herstel van cellen, en dus ook de huidcellen.
Goede vetten: reguleren de talgproductie, houdt de huid soepel en gaat veroudering tegen. Ze zijn nodig voor de opbouw van lichaamscellen en het transport daarvan.
Goede vetten zijn bijvoorbeeld extra vierge olijfolie, hennepolie, pompoenzaadolie, ghee en kokosolie. We halen goede vetten ook uit bijvoorbeeld avocado, chia zaden, lijnzaad, hennepzaden, vette vis of noten.
Superfoods voor de huid
De meeste superfoods zitten bomvol vitamines en mineralen en zo zijn er een aantal die specifiek geschikt zijn voor een gezonde huid. Ik noem er hier een paar: Aloë Vera, bevat ongeveer 75 heilzame nutriënten en 12 vitamines. Werkt zowel van binnenuit als je het inneemt als van buitenaf wanneer je het op de huid smeert tegen ontstekingen, een droge huid, huidirritaties, acne, allergieën, eczeem, psoriasis, spataderen en voetschimmel. Ook zorgt het voor een stralende en egale huid. Je kunt het bijvoorbeeld toevoegen aan smoothies, sappen of zelfgemaakte notenmelk. Ook Goji Bessen worden vaak aangeprezen om hun goede werking op de huid die er zacht, glad en soepel van wordt. De bessen hebben een krachtige antioxidanten werking waarmee veroudering kan worden tegengegaan. Ze verhogen het antioxidantgehalte van het lichaam (Bucheli et al., 2008. Cheng et al., 2005). Dierproeven tonen ook een vertraging van de huidveroudering aan (Reeve et al., 2010) en een vermindering van oxidatieve stress en DNA-schade (Wu et al., 2006 en 2010). Rauwe Cacao bezit een flinke dosis zwavel, een belangrijk mineraal voor onze lichaamshuid. En de flavonoïden die het bevat, zoals de flavan 3-ols, bieden antioxidantbescherming (Steinberg et al., 2003. Keen et al., 2005). Rauwe cacaoboter bevat goede vetten die een positief effect hebben op de huid. MSM poeder is een vorm van zwavel en is goed voor huid, haar en nagels. De huid krijgt optimale voeding van binnenuit, maar ook van buitenaf als je het toevoegt aan het badwater.
Een gezond lichaam van binnen, straalt van buiten. Gezondheid van binnen komt altijd eerst, want zodra je je daarop focust, ondersteun je jouw lijf in zijn lichaamseigen processen en zul je als gevolg daarvan o.a. een stralende, egale en gezonde huid krijgen.
Hoe kun je mogelijke schadelijke ingrediënten in dagcrèmes herkennen en wat kun je kiezen als gezonder alternatief? Daar wil ik hier dieper op ingaan.
De huid is ons grootste en een van de belangrijkste organen van het lichaam, omdat het ons beschermt tegen ziektemakers en de natuurlijke reiniging van het lichaam ondersteunt. De huid verzorgen is dus geen overbodige luxe, ook gezien de invloeden van buitenaf die de huid uitdrogen, zoals weersomstandigheden, verwarming of airconditioning. In veel dagcrèmes zitten helaas wel allerlei ingrediënten die irriterend of schadelijk kunnen zijn voor je huid en mogelijk zelfs voor je gezondheid.
Schadelijke ingrediënten herkennen
Veel producten bevatten stoffen die irriterend kunnen werken, en veel mensen ondervinden hier last van. Dr. Jetske Ultee is onderzoeksarts en verdiept zich in cosmetica. Zij geeft op haar website een lijst met ingrediënten waarvan bewezen is dat ze irriterend kunnen werken op de huid. Dit zijn: Parfum, Alcohol, Balsam of Peru (een kunstmatig parfum), Bergamot, Cinnamic Acid, Mintachtige stoffen, Eucalyptus, Kamfer, Citrusachtige stoffen, Lavendel, Geranium, Methylisothiazolinone, Tea tree olie, Witch hazel, Ylang ylang, Oxybenzone, PABA, Propylene glycol, Sodium lauryl sulfaat, Methyl nicotinate, Synthetische kleurstoffen en Aceton. Er zijn nog een aantal stoffen waarover veel tegenstrijdige berichten bestaan. Het antwoord op de vraag of deze stoffen werkelijk schadelijk zijn voor je gezondheid is niet zo eenduidig. Lees hier wat meer zodat je zelf een keuze kunt maken of je producten met of zonder deze stoffen wilt gebruiken.
Parabenen zijn conserveringsmiddelen die ervoor zorgen dat je de gezichtscrème langer kunt bewaren zonder dat het van structuur en/of kleur verandert. Dr. Ultee legt op haar website uit dat parabenen bij toepassing in cosmetica in zekere mate door de huid dringen en dat er is aangetoond dat ze in het weefsel van de mens kunnen voorkomen. Bij onderzoek op dieren is een zwakke oestrogene werking van parabenen gevonden, waardoor de stoffen gerelateerd worden aan borstkanker. Een directe link tussen parabenen en borstkanker is echter nooit bewezen. Bepaalde cosmetische stoffen kunnen zich hechten aan oestrogeen receptoren en kunnen, in geringe mate, de werking van oestrogenen (vrouwelijke hormonen) imiteren. Oestrogenen (en wellicht ook deze ‘namaak’ oestrogenen) kunnen op deze manier van invloed zijn op de groei van tumoren die gevoelig zijn voor blootstelling aan deze hormonen. Dit is ook de reden waarom mensen met borstkanker moeten stoppen met het gebruik van de pil. Het is wel zo dat de oestrogenen die door het lichaam worden aangemaakt honderden tot wel duizenden malen sterker zijn, en het risico op borstkanker door deze ‘namaak’ oestrogenen is dus beduidend kleiner, dat bleek uit onderzoek in 1998 (Routledge EJ, Parker J, et al.). Zoals ook blijkt uit informatie van de American Cancer Society bestaan er veel soorten parabenen, en is er ook een groot verschil in veiligheid. Ook zijn er wetenschappelijke studies geweest die aantoonden dan verschillende parabenen, toegevoegd aan het dieet van mannelijke proefdieren, de vruchtbaarheid kunnen verminderen (Tavares RS, Martins FC, et al. 2009). Wel is het zo dat deze proefdieren aan veel hogere concentraties blootgesteld werden dan mogelijk is door het gebruik van cosmetische producten. Parabenen worden in cosmetica in zeer lage concentraties gebruikt, maar er is nog betrekkelijk weinig onderzoek gedaan naar mogelijke negatieve effecten bij langdurig gebruik.
Minerale oliën en petroleum derivaten (vaseline valt in deze familie) zitten veel in huidproducten en geven de huid een zacht gevoel. Ook hiervan zijn de berichten zeer tegenstrijdig. Volgens de tegenstanders ontrekken ze juist het vocht uit de huid en kunnen ze de poriën verstoppen zodat de huid niet meer goed kan ademen en geen afvalstoffen meer kan afvoeren. Ook zouden deze chemische stoffen leiden tot huidirritaties, allergieën en puistjes. De conclusie van onderzoek in 2011 (Concin N, Hofstetter G, et al.) is dat cosmetica wellicht een relevante oorzaak is van vervuiling van het lichaam door minerale olie. Echter er zijn ook weer onderzoeken die ingaan op de positieve werking van minerale olie op de huid (A.V. Rawlings, K.J. Lombard, International Journal of Cosmetic Science 2012). Er is een relatie gelegd met huidkanker, maar dit ging vooral over de poly-aromatische koolwaterstoffen die voor kunnen komen in het ruwe oorspronkelijke materiaal, maar deze stoffen zijn niet aanwezig in de gezuiverde olie die gebruikt wordt voor cosmetische en farmacologische doeleinden (A.V. Rawlings, K.J. Lombard, International Journal of Cosmetic Science 2012). Dr. Ultee legt op haar site daarnaast uit dat als je veel zweet, bijvoorbeeld doordat je in een warme omgeving moet werken of intensief sport, het gebruik van producten met een hoge concentratie minerale oliën af te raden zijn. Bij sommige mensen kunnen er vochtbultjes op de huid van het gezicht ontstaan doordat het zweet niet goed wordt afgevoerd.
Kunstmatige parfums zijn geurstoffen die vaak veel goedkoper zijn dan natuurlijke parfums, maar ze kunnen wel tot allergische reacties leiden als huiduitslag, een brandende , gezwollen of schilferende huid.
Propyleenglycol is een chemische stof die ervoor zorgt dat de huid vocht vasthoudt. De stof wordt door de WHO (World Health Organisation) beschouwd als ongevaarlijk, mits het in zeer kleine doseringen wordt toegevoegd aan de crème. Hoge doseringen kunnen nier – en leverschade tot gevolg hebben.
Lanoline is een natuurlijk product dat gemaakt wordt van het vet dat zich in schapenwol bevindt. Lanoline laat de crème glanzen en voorkomt dat de crème gaat schuimen. Voor mensen met een gevoelige huid is de kans hierbij groter op een allergische reactie zoals eczeem.
Gezonde en natuurlijke alternatieven
Wil je geen enkel risico lopen voor je gezondheid kies dan een dagcrème die geen van bovengenoemde stoffen bevat en bestaat uit natuurlijke ingrediënten. Kijk daarvoor vooral op de etiketten, zo stelt de Nederlandse Cosmetica Vereniging, want er is op dit moment in Nederland en Europa nog geen eenduidig label voor natuurlijke cosmetica. Zij adviseren om op websites van cosmeticamerken te kijken welke grondstoffen ze gebruiken en waar ze deze stoffen vandaan halen. Helaas zijn natuurlijke ingrediënten geen garantie voor een huid die niet reageert, ook natuurlijke ingrediënten (bijvoorbeeld lavendel) kunnen de huid mogelijk irriteren (maar het hoeft niet). Omdat iedere huid anders reageert is het een kwestie van uitproberen.
Door je beter bewust te zijn van de oorsprong en werking van verschillende ingrediënten in cosmetica, kun je beter geïnformeerd een keuze maken wat voor soort producten je wel of niet wilt gebruiken.
Op een gegeven moment zijn we toch wel klaar met jeugdpuistjes? Klopt, maar acne kan verschillende oorzaken hebben en daardoor hebben ongeveer 79% tot 95% van alle volwassenen hier op een bepaald moment in hun leven mee te maken (Department of Health and Exercise Science, Colorado 2002). Daarmee is acne een van de meest voorkomende huidprobleem ter wereld. Naast stress, hormonale disbalans, verhoogde talgproductie of een reactie van het immuunsysteem kan acne mogelijk verergeren door het gebruik van bepaalde cosmetica. In dit blog lees je de verschillende oorzaken van acne door cosmetica, waar je op kunt letten en welke voeding de huid daarnaast verbetert.
Verschillende oorzaken
Het vermogen van cosmetica om acne te veroorzaken of bestaande acne erger te maken wordt in het Engels acnegenic genoemd. Dit kan op twee manieren gebeuren, bestanddelen van cosmetica kunnen comedonen veroorzaken (open of gesloten comedonen ofwel blackheads of whiteheads) of cosmetische producten zorgen voor irritatie of een ontsteking van de haarfollikel. In 1972 werd er een wetenschappelijke publicatie gepresenteerd waaruit toen bleek dat ongeveer de helft van de onderzochte gezichtscrèmes en –lotions vooral bij langdurig gebruik acnegenic zijn (Kligman AM, Mills OH, 1972). Na deze publicatie werd het fenomeen ‘acne cosmetica’ in de medische wereld geaccepteerd. Acne door cosmetica is alleen op het gezicht te vinden van voornamelijk vrouwen tussen de 20 en 50 jaar. Later is er overigens wel kritiek geuit op de volledige betrouwbaarheid van de manier van onderzoek die is gebruikt (tests op konijnenoren en in vivo tests op de menselijke huid). Of de acne verdwijnt of minder wordt na het stoppen van deze producten is wetenschappelijk nog niet aangetoond omdat daar geen onderzoeksresultaten van zijn. Dit zul je moeten uitproberen door eens te stoppen met bepaalde producten. Je zou je crème bijvoorbeeld een tijdje kunnen vervangen door biologische extra virgin kokosolie. Dit is namelijk niet alleen een gezonde olie om in te bakken, maar ook heel goed te gebruiken als dagcrème of natuurlijke bodyolie met een antibacteriële én anti-verouderende werking.
Overgevoeligheid voor chemische stoffen in een crème
Als je binnen een paar dagen na het gebruik van je crème of lotion al puistjes krijgt komt dat door een irritatie of ontsteking van de haarfollikel. Met andere woorden: er is een overgevoeligheid van chemische stoffen in cosmetica waardoor ontstekingen ontstaan. Fabrikanten laten nieuwe producten vaak zo’n vier tot zes weken testen door een consumentenpanel voordat ze op de markt komen. Deze tests zijn bedoeld om te kijken of er geen rode of schilferige huid ontstaat en of de huid niet gaat prikken, branden of jeuken. Omdat deze vorm van acne binnen een paar dagen ontstaat blijkt dit ook meteen uit de tests. Zo komen er geen producten op de markt die een te sterke reactie geven en dus voor de meeste mensen veilig te gebruiken. Natuurlijk is iedere huid anders en kan ieder individueel anders reageren op chemische stoffen in cosmetica. De term ‘niet comedogeen’ op producten geeft een richtlijn, maar helaas geen volledige garantie. Deze term heeft geen juridische basis en elke fabrikant heeft een eigen visie op de stoffen die wel of niet comedogeen zijn, er zijn geen vastgestelde richtlijnen of regels voor.
Waar kun je op letten?
De kans dat je gevoelig bent voor bestanddelen in cosmetica is des te groter als je al gevoelig bent voor acne. Daarnaast helpt het om te kijken naar voeding en supplementen die de kans op een onrustige huid verkleinen. Er zijn producten met een gunstig effect op de huid en producten die je juist beter kunt vermijden.
Aanraders bij gevoeligheid voor acne
Af te raden bij gevoeligheid voor acne
Het is goed om je er bewust van te zijn dat bepaalde cosmetica mogelijk acne kan veroorzaken of verergeren zodat je kunt uitproberen of dat voor jou wellicht ook zo is. Je kunt eens stoppen met bepaalde producten of ze wisselen voor andere producten die zachter zijn voor de huid.
Acne is een van de meest voorkomende huidproblemen ter wereld en kan ontstaan bij alle huidtypen. Vooral in Westerse landen hebben veel mensen last van acne, en dit wordt bevestigd door de statistieken want die laten zien dat ca. 79% tot 95% van alle volwassenen op enig moment in hun leven met dit huidprobleem te maken krijgt. Meestal begint acne in de puberteit (vaker bij meisjes dan bij jongens) en verdwijnt weer rond het 25e levensjaar. Echter, bij sommigen houdt de aandoening veel langer stand en soms kan acne ook op latere leeftijd ontstaan. Ongeveer 40% tot 54% van alle mannen en vrouwen boven de 25 hebben in meer of mindere mate last hebben van acne in hun gezicht, en 12% van alle vrouwen en 3% van alle mannen van middelbare leeftijd hebben last van klinische acne in het gezicht. (meer…)
Je huid goed schoonhouden en een anti-acne zalfje erop smeren, dat is meestal wat je te horen krijgt als je last hebt van acne. Maar helpt dat ook echt? Misschien een beetje, maar echt minder wordt je acne er meestal niet van. Dit komt omdat je door de huid te reinigen en een zalfje erop te smeren niet de oorzaak van je acne wegneemt. De enige echte oorzaak heeft namelijk niets met je huid zelf te maken, en door het probleem bij de bron aan te pakken zorg je ervoor dat je acne een stuk minder wordt of misschien zelfs helemaal verdwijnt. (meer…)
De huid is een van de belangrijkste organen van het lichaam, omdat het ons beschermt tegen ziekteverwekkers en de natuurlijke reiniging van ons lichaam ondersteunt. Je huid dien je dus goed te verzorgen, en dan met name je gezichtshuid omdat die het meest wordt blootgesteld aan invloeden van buitenaf. In veel gezichtscrèmes zitten echter allerlei ingrediënten die je huid kunnen aantasten en zelfs schade toe kunnen brengen aan je gezondheid. (meer…)
Door een ongezond voedingspatroon, stress en milieuvervuiling hebben steeds meer mensen al op jongere leeftijd te maken met een hormonale disbalans, soms zelfs al voordat ze de dertig zijn gepasseerd. Ze zijn futloos, worden dikker, kunnen niet helder denken, zijn depressief en lijden aan slapeloosheid als gevolg van niet-onderkende hormonale problemen. (meer…)
