Nog meer afvallen tips? Je denk misschien dat je nu wel weet wat je moet doen om af te vallen: minder calorieën binnen krijgen, gezonder eten, vaker bewegen en het allemaal ook nog volhouden. Maar ook al klopt dat in grote lijnen, het zit allemaal net iets anders in elkaar dan je denkt. En dat kan net het verschil maken of je je voor niks in het zweet zit te werken, of echt aan een gezond gewicht bijdraagt. Check snel of jij al snapt waarom deze merkwaardige tips eigenlijk heel logisch zijn…
Heb jij in tweede helft van je cyclus vaak last van stemmingswisselingen, pijnlijke borsten, eetbuien en allerlei andere klachten? Dan kan het goed zijn dat je last hebt van PMS (PreMenstrueel Syndroom), een aandoening die vaak voorkomt bij vrouwen in hun vruchtbare levensfase. Veel vrouwen weten niet dat hun klachten gerelateerd zijn aan PMS, daarom zetten we in deze blog eens alle PMS symptomen op een rij… inclusief de minder bekende symptomen die je huisarts meestal niet vertelt! Daarnaast kun je in deze blog lezen hoe je jouw PMS klachten op een natuurlijke wijze kunt verlichten. (meer…)
Moe wakker worden omdat je slecht geslapen hebt kan je dag behoorlijk verpesten. Maar echt frustrerend wordt het als je wél goed slaapt maar toch nog moe bent bij het opstaan. Dan ligt het op de loer om aan jezelf te gaan twijfelen en je moeheid niet serieus te nemen. Maar waarschijnlijk is er wel degelijk wat aan de hand. De kans is namelijk groot dat er dan ‘s ochtends geen cortisolpiek bij je ontstaat. Hoe dat zit en hoe je dat op kunt lossen lees je in deze blog.
Eiwitpoeders worden steeds populairder nu ook mensen die niet intensief sporten of aan krachttraining doen hebben ontdekt wat de talrijke voordelen ervan zijn. Veel liefhebbers van eiwitpoeders gebruiken echter niet het vroeger veel verkochte whey proteïne maar zijn overgestapt op een plantaardig eiwitpoeder, omdat er nogal wat nadelen kleven aan dierlijke eiwitpoeders. Soja eiwitpoeder is echter geen gezond plantaardig alternatief voor whey eiwitpoeder. In deze blog lees je waarom. (meer…)
Heb jij regelmatig buikpijn na het eten of een opgezette buik? Wellicht heb je dan van je huisarts het stempel ‘prikkelbare darm syndroom’ gekregen. Maar dan? Wat betekent dat eigenlijk en wat doe je er aan? Meestal krijg je alleen medicijnen om te buikpijn te verlichten, maar artsen geven meestal geen advies over wat je er echt aan kan doen. Lees hier hoe je met de juiste voeding je verteringssysteem weer gezond kunt krijgen.
Je wilt snel afvallen, maar niet met een crashdieet. Maar je hebt op dit moment ook geen tijd hebt om je hele voedingspatroon langs de gezonde meetlat te leggen. Gelukkig kan je ook snel afvallen zonder meteen te veranderen wat je eet. Het geheim zit ‘m dan niet in WAT je eet maar vooral HOE je het eet. Lees verder en krijg 5 tips die je bij je volgende maaltijd al toe kunt passen!
Je wordt wakker na een nacht van 8 uur, maar hebt het gevoel alsof je nog even moe bent als 8 uur geleden. Herken je dat? Die kans is groot, want een schrikbarende 40% van alle volwassen Nederlanders slaapt regelmatig niet goed of ligt midden in de nacht urenlang wakker. Als je wel goed inslaapt maar moeite hebt met doorslapen is de kans groot dat er iets mis is met je melatonineproductie. Lees hier hoe dat komt en hoe je met 6 (voedings)tips je melatonineproductie weer normaliseert.
Ondanks dat het nog koud is buiten lijkt de zomer al dichterbij te komen als het zonnetje zich laat zien. Dan is het ook weer tijd voor de reality check die je misschien onbewust al hebt gedaan: hoe staat het met je hoeveelheid buikvet? Dit is de tijd om daar wat aan de te doen. Voor iedereen die de oorzaak van buikvet bij de bron wil aanpakken en deze zomer met een platte buik op het strand wil liggen geven we hier de beste voedingstips om weer een platte buik te krijgen.
Al decennia lang is de anticonceptiepil het meest gebruikte voorbehoedmiddel in Nederland. De voornaamste reden hiervoor is dat ‘de pil’ heel erg betrouwbaar is, en daarnaast makkelijk in te nemen. Toch heeft de anticonceptiepil een aantal vervelende bijwerkingen, daarom kiezen steeds meer vrouwen voor een zeer betrouwbare natuurlijke anticonceptie methode zonder hormonen. (meer…)
Heb je moeite om ’s morgens uit bed te komen, voel je je futloos en blijf je moe, ook als je veel slaapt? Dan is de kans groot dat niet alleen jij, maar ook je bijnieren uitgeput zijn. Er zijn veel mensen die leiden aan bijnieruitputting zonder dat ze dit weten. Veel van de symptomen worden geaccepteerd omdat wordt gedacht dat het er nou eenmaal bij hoort. Maar als je bijnieren uitgeput zijn is er wel degelijk iets aan de hand in je lichaam. En als je dat weet kan je daar iets aan doen door je voedingspatroon aan te passen met deze 5 dieet adviezen.
