Al een paar jaar kun je Becel pro activ kopen in de supermarkt. Levensmiddelenfabrikant Unilever probeert met deze nogal prijzige margarine voor op de boterham in te spelen op de huidige gezondheidstrend en claimt dat het zuivelproduct door de aanwezige plantensterolen cholesterolverlagend werkt. Maar is deze ‘supermargarine’ wel zo gezond als het lijkt? (meer…)
In de vorige blog heb je kunnen lezen dat je lichaam in homeostase is als je gezond eet maar toch niet afvalt. Homeostase is een staat waarin alles gelijk blijft en je lichaam dus juist geen vet verbrandt. Je kunt uit homeostase raken door je lichaam een trainingsprikkel te geven en bijvoorbeeld regelmatig trainingsoefeningen te doen. Meer bewegen is dé manier om uit homeostase te raken, maar toch is dit meestal niet genoeg om echt flink af te vallen. Wil je een beter resultaat, dan is het ook belangrijk om de productie van specifieke lichaamseigen hormonen te stimuleren. Eén van de hormonen die hierbij een belangrijke rol speelt is testosteron, óók voor vrouwen! (meer…)
Afvallen kan soms erg frustrerend zijn. Vooral als je gezond eet en bijna nooit snoept en snackt, dan kun je als je niet of nauwelijks afvalt op een punt komen dat je de moed gewoon maar opgeeft. Waarom al die moeite doen als het toch niet werkt? Je gevoel is begrijpelijk, maar gelukkig is er wat aan te doen. (meer…)
Velen zal het bekend voorkomen: een half uur na de lunch zit je weer aan je bureau of in een vergadering, maar het lukt je bijna niet meer om je ogen open te houden. Of: na de avondmaaltijd plof je volkomen uitgeblust op de bank en betrap je jezelf erop dat je in slaap valt terwijl je favoriete televisieprogramma nog moet beginnen. Hoe komt het dat je moe bent na het eten? En hoe kun je zo’n energiedip voorkomen? (meer…)
Heerlijk, de zomervakantie is weer begonnen! Tijd om je even helemaal te ontspannen en de dagelijkse sleur van je af te laten vallen. Lekker uitslapen, leuke dingen doen met je gezin en van de zon genieten, dat hoort er allemaal bij. Alleen is het niet altijd even makkelijk om tijdens de vakantie gezond te blijven eten. Vooral als je naar een ander land gaat en niet altijd kunt kiezen wat je thuis het liefste zou eten loop je het risico te vervallen in ongezonde eetgewoontes, want de biefstuk met patat en de ijsjes liggen nu eenmaal zo makkelijk voor het grijpen! Daarom geven we hier wat vakantietips, zodat je ook tijdens je vakantie lekker én gezond eet en de energie die je daarvan krijgt kunt gebruiken om heerlijk te genieten. (meer…)
Heb jij vroeger als kind ook wel eens erwten laten ontkiemen tijdens de biologielessen? Dan weet je vast nog wel hoe verbazingwekkend en spannend het was om een plantje te zien ontstaan uit een klein droog zaadje. Maar zaden kiemen is niet alleen maar leuk, gekiemde zaden zijn ook erg voedzaam en zitten boordevol antioxidanten en andere voedingsstoffen die onze algehele gezondheid ondersteunen en ons immuunsysteem versterken. In dit artikel leggen we je uit wat kiemen zijn, welke zaden voor kiemen in aanmerking komen, wat ze doen in je lichaam en hoe je zelf in je eigen huis zaden kunt gaan kiemen. (meer…)
In onze artikelen bevelen we vaak voedingsmiddelen aan die relatief veel oxalaten bevatten, zoals rauwe cacao, noten, bessen, peterselie en spinazie. Sommige lezers vroegen zich af of het wel verstandig is om zoveel oxaalrijke voedingsmiddelen te eten, want een te hoge consumptie van oxalaten kan leiden tot onder andere nier- en gezichtsproblemen en vaginale irritaties. Een terechte opmerking, daarom gaan we eens wat dieper in op oxalaten, wat deze in ons lichaam doen, waarom je niet zo gauw bang hoeft te zijn dat je teveel oxaalrijke voeding eet en waarom variëren met smoothies belangrijk én lekker is. (meer…)
Al jaren waarschuwen medici en gerenommeerde gezondheidsorganisaties zoals het Kankerinstituut voor de gevaren van in de zon zitten, en zij raden aan om royaal zonnebrandcrème te gebruiken als je van de zon gaat genieten. Langdurige blootstelling aan zonlicht kan inderdaad huidkanker veroorzaken, maar wat veel mensen niet weten is dat veel zonnebrandcrèmes stoffen bevatten die niet goed zijn voor ons lichaam en het risico op huidkanker juist verhogen. Wat kun je dan wél nog doen als je jezelf wil beschermen tegen de zon? (meer…)
In het afgelopen jaar alleen hebben we (mijn mini-maar-super-toegewijde team en ik) meer dan 240 nieuwe, uitgebreide artikelen op deze website geplaatst, met als doel je te helpen jouw doelstelling te bereiken en een veel hoger gezondheidsniveau te ervaren.
We zijn op dit moment onze blog planning voor seizoen 2012/2013 aan het maken. Daarom wil ik je graag vragen:
Waar kan ik je mee helpen?
Wat zijn vragen waarmee je in je hoofd zit?
Misschien wil je deze vragen beantwoorden (door hieronder een reactie achter te laten):
1. Wat is je doelstelling?
2. Waarom heb je deze tot nu toe nog niet bereikt (wat ging er mis)?
3. Wat zijn de 3 belangrijkste vragen waarmee je in je hoofd zit?
4. Waar zou je verder mee of bij geholpen willen worden?
Uit alle reacties zullen we in kaart brengen wat er speelt onder onze lezers en onze planning voor nieuwe blogs / artikelen maken. Als je onder deze blog jouw reactie plaatst, zul je hier geen persoonlijk antwoord op krijgen. Wel kunnen we met je antwoord zowel jou veel beter helpen, als de andere 150.000 maandelijkse lezers op Jessevandervelde.com. Je helpt jezelf en helpt de wereld gezonder te worden!
Ik zie je reactie (hieronder deze blog) heel graag tegemoet, want ik sta te popelen je verder te helpen.
Hartelijke groet,
Jesse
Hart- en vaatziekten vormen wereldwijd een ernstig probleem en zijn verantwoordelijk voor 30% van alle jaarlijkse overlijdensgevallen in Nederland. Wetenschappers en medici zijn al decennia lang op zoek naar de oorzaken van hart- en vaatziekten en kwamen zo’n tien jaar geleden tot de conclusie dat een te hoog LDL cholesterolgehalte (het ‘slechte’ cholesteroltype) in het bloed de belangrijkste risicofactor is voor hart- en vaatziekten en dat dit te hoge cholesterolgehalte onder andere veroorzaakt wordt door cholesterolrijke voeding. Tot op de dag van vandaag houden gerenommeerde instanties zoals het Voedingscentrum en de Hartstichting en de meeste artsen zich bij dit standpunt, daarom slikken veel mensen cholesterolverlagende medicijnen en kunnen we overal lezen dat we beter niet al te veel cholesterol moeten eten. Echter, steeds meer medische experts komen tot het inzicht dat cholesterolrijke voeding niet verantwoordelijk is voor hoge LDL cholesterolwaarden in het bloed, en dat die op hun beurt helemaal geen hart- en vaatziekten veroorzaken. (meer…)
