Iedere donderdagavond van 18u tot 20u kan je op Radio 80 luisteren naar Gezondheidsnieuws Radio, een programma van Frank Ruiters. In de uitzending van 25 augustus 2011 heeft Frank mij gebeld om mijn ideeën te horen over energiedrankjes en andere manieren om nieuwe energie te krijgen. (meer…)
Donderdag 27 oktober 2011 heeft Frank Ruiters mij in zijn programma op ‘Gezondheidsnieuwsradio’ kort geinterviewd over suggesties voor een trainingsschema als je wil afvallen. Hij stelde mij een aantal vragen over lichaamsbeweging en trainingsschema’s, want mijn lijfspreuk is “Een gezond lichaam van binnen is slank en mooi van buiten”. (meer…)
Gastblog door David de Kock
We vertellen jullie graag over toprelaties. Want immers iedereen verdient een toprelatie, toch?
Helaas blijkt dat heel veel mensen helemaal niet zo tevreden zijn met hun relatie of er überhaupt geen hebben. Echt contact, liefdevolle verbinding en groei blijken meer dan eens te ontbreken. Heel belangrijk binnen ECHTE toprelaties is ECHTE aandacht. Met dit artikel willen we jou een eenvoudig, maar krachtig handvat geven waarmee je jouw relatie naar een veel hoger niveau brengt. En het is nog leuk om te doen ook! 😉
Het is lang niet vanzelfsprekend om te doen. Veel vrouwen (en zeker óók mannen) die meer uit hun relatie willen halen, weten niet goed waar te beginnen als het op het hebben van een toprelatie aankomt. Ze gaan iedere dag naar hun werk en dragen zorg voor de dagelijkse dingen. De tijd vliegt voorbij. Daarom een paar specifieke focuspunten die snel heel veel voordelen opleveren.
In de eerste plaats doe je het voor jezelf. Focuspunten in je relatie geven helderheid, energie en genereren werkelijke aandacht. Je weet plotseling precies waar je op kunt en wilt letten in je relatie, en dus ook waarop NIET. Je weet wat het gaat opleveren voor jullie beiden, en hoe je je relatie daar op kunt afstemmen.
En je doet het natuurlijk ook voor je partner. Je partner zal zich gewaardeerd en belangrijk voelen als je duidelijke focuspunten hebt gekozen en samen naleeft. En zeg nou zelf, iedereen vindt het belangrijk om geweldig gevonden te worden? Het is de snelste weg naar succes.
Er zijn 3 redenen waarom het hebben van focuspunten essentieel zijn:
Focus geeft helderheid. En heeft een direct effect op het plezier dat jij en je partner beleven. Welke focuspunten kies je dan? Hierbij 3 eenvoudige voorbeelden waar je direct mee kunt beginnen. Uiteraard zijn er veel meer punten waar je op kunt focussen, toch raden we je aan met deze te beginnen:
VALKUIL: Als je geen energie voelt om dit te ondernemen, of je partner wil niet meewerken aan dit initiatief. Heroverweeg dan je relatie in z’n geheel. Het heeft geen zin om te investeren in iets dat niet van twee kanten komt. Geef niet te snel op. Je partner heeft misschien tijd nodig om aan de nieuwe situatie te wennen.
TIP: Begin met kleine dingen. Je hoeft helemaal niet meteen duur naar een 5 sterren locatie. Een spontaan wijntje op het strand op een kleedje is een prima start.
VALKUIL: Het kan zijn dat er nooit magische momenten van jullie samen op je lijstje staan. Kijk dan of je aandachtspunt 1 nog belangrijker kunt maken.
TIP: Het delen van jullie magische momenten zorgt dat je elkaar beter gaat begrijpen en kunt genieten van elkaars succes!
VALKUIL: Omgekeerd werkt precies hetzelfde met het tegengestelde resultaat. Maar al te vaak komen we relaties tegen die klein over (en tegen) de ander spreken.
TIP: Overdrijf gerust een beetje over je partner. Als het vaak genoeg gehoord wordt, wordt het vanzelf geloofd.
Breng alle focuspunten positief! Bijvoorbeeld i.p.v. “op zondagavond kijken we geen televisie” verleid je je partner met “aanstaande zondag heb ik een verrassing voor ons bedacht. Wil je voor of na Studio Sport vertrekken?” Verleiding geeft energie!
Wil je meer leren over hoe je toprelaties creëert? In het programma '1+1=11 hét liefdesseminar' van David de Kock leer je er alles over.
Ontdek in 1 dag jouw persoonlijke succesformule voor een geweldige relatie waardoor je een enorme stap gaat maken in je liefdesleven. Ook als je zelf geen relatie hebt.
Iedere donderdagavond van 18u tot 20u kan je op Radio 80 luisteren naar Gezondheidsnieuws Radio, een programma van Frank Ruiters. In de uitzending van 29 september 2011 heeft Frank mij gebeld om mij een aantal vragen te stellen over mijn eetgewoonten. (meer…)
Vrijwel iedereen komt dagelijks in aanraking met zware metalen, zonder het zelf te weten. Veel mensen weten wel dat er zware metalen in bijvoorbeeld verf, sigarettenrook en amalgaamvullingen zitten, maar realiseren zich niet dat ze dagelijks ook op heel veel andere manieren in aanraking kunnen komen met deze giftige stoffen. Zware metalen zitten namelijk ook in onder andere voedingsmiddelen, medicijnen, kookgerei, speelgoed, drinkwater… en zelfs in de lucht! Vergiftiging door zware metalen is misschien wel één van de grootste gevaren voor de gezondheid. Een metaalvergiftiging kan leiden tot allerlei ziektes en kwalen, waaronder neurologische aandoeningen en kanker, maar toch stellen we ons dagelijks bloot aan deze dodelijke stoffen en weten we vaak niet dat er eenvoudige manieren zijn waarmee je de blootstelling aan zware metalen zoveel mogelijk kunt beperken. (meer…)
Een van de meest effectieve natuurlijke manieren om kanker te voorkomen en te bestrijden is een gezond en gevarieerd voedingspatroon waarin alle essentiële vitamines en mineralen niet mogen ontbreken. Selenium is een voorbeeld van een belangrijke stof waar velen niet genoeg van binnenkrijgen. Dit mineraal heeft in veel wetenschappelijke onderzoeken bewezen dat het verschillende soorten kanker kan weren en remmen, zoals borstkanker, slokdarmkanker, prostaatkanker, leverkanker en blaaskanker. De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid selenium bedraagt 200 microgram, maar de meeste Nederlanders mogen van geluk spreken als ze dagelijks 100 microgram via hun voeding binnen krijgen, en volgens het Amerikaanse stichting Life Extension Foundation’s Disease Prevention and Treatment halen veel Amerikanen zelfs 60 microgram per dag niet. Daarom kan het verstandig zijn om nog eens na te gaan of je voedingspatroon wel voldoende selenium bevat. (meer…)
Al sinds de klassieke oudheid wordt olijfolie door veel volkeren gebruikt. De oude Grieken bijvoorbeeld noemden olijfolie “vloeibaar goud”, en dit veelgeprezen voedingsmiddel maakte een essentieel onderdeel uit van hun voedingspatroon. Moderne onderzoeken wijzen uit dat olijfolie behalve lekker ook erg gezond is en het risico op diverse ziektes kan verminderen. (meer…)
Het is algemeen geaccepteerd dat de jodium die zich in brood en keukenzout bevindt voldoende is om onze dagelijkse aanbevolen hoeveelheid jodium binnen te krijgen. Echter, er zijn de laatste jaren veel onderzoeken uitgevoerd die uitwijzen dat de hoeveelheid jodium die mensen binnen krijgen bij lange na niet genoeg is. Tevens heeft men ontdekt dat de biobeschikbaarheid van jodium in keukenzout laag is, waardoor het niet optimaal kan worden opgenomen door het lichaam. (meer…)
De onafhankelijke non-profit consumentenorganisatie foodwatch is niet blij met Unilever. Deze levensmiddelenfabrikant verkoopt Becel pro-activ en claimt dat deze margarine voor op de boterham gezond is voor mensen met hart- en vaatziekten en het cholesterol verlaagt. Unilever kan hier echter geen bewijs voor leveren, en daarom eist foodwatch dat Becel pro-activ op gezondheidsrisico’s wordt getest en niet meer via de supermarkt verkrijgbaar is. (meer…)
Sommige mensen zien afvallen als iets tijdelijks, iets wat je even een paar weken doet als je vindt dat er wel een kilootje of wat af zou mogen. Je hebt vast wel eens gehoord van crashdiëten, 10-weken plannen, afslankshakes die beloven dat je nog snel even voor de zomervakantie een paar kilo’s kunt kwijtraken of apparaten die garanderen dat je binnen een handomdraai een mooi getraind lichaam hebt. De meeste van dit soort diëten en afslankmethodes duren inderdaad maar een paar weken, want voordat je er erg in hebt zitten de kilo’s, die je soms met veel bloed, zweet en tranen bent kwijtgeraakt, er weer aan. Of nog erger, je hebt er zelfs een kilootje extra bij gekregen! Dit is het zogenaamde jojo-effect, het grootste nadeel van de meeste diëten. Waarom werken deze diëten niet op de lange termijn? Omdat er geen korte diëten, supplementen, apparaten of oefeningen bestaan die je blijvend slank maken. De enige manier om voorgoed van je kilo’s af te komen is door af te vallen zonder dieet. (meer…)
