Webinar: Honger, Trek in Zoet & Eetgedrag

• • Afvallen, Nieuws • 0

Dinsdag 17 januari geef ik om 20.30u stipt een webinar over:

Honger, Trek in Zoet & Eetgedrag

Je kunt geweldige motivatie hebben, precies weten wat je moet eten, 3x per week een training doen, maar als je constant trek in zoet hebt en maar niet van sommige voedingsmiddelen kunt afblijven (terwijl je ze eigenlijk niet écht wilt), gaat het niet lukken om overtollig vet te verliezen.

In deze webinar geef ik o.a. antwoord op de vragen:

  • Hoe kan ik afvallen zonder honger te hebben?
  • Waar komt trek in zoet vandaan?
  • Van welke voedingsmiddelen krijgen we juist meer trek in zoet?
  • Welke voedingsmiddelen verzadigen ons?
  • Waarom is het zo moeilijk om sommige voedingsmiddelen te laten staan?

Bekijk de webinar via deze link.

Hoe je met lichaamsbeweging je leptine en insuline in balans houdt

• • Training & Oefeningen • 0

Een gezond voedingspatroon dat voornamelijk bestaat uit natuurlijke voeding is van cruciaal belang voor het in balans houden van je insuline- en cortisolgehalte. Maar naast onze voeding heeft ook onze levensstijl een belangrijke effect op ons hormoonstelsel. Met name leptine en insuline zijn twee krachtige hormonen die de stofwisseling in ons hele lichaam in hoge mate bepalen. Het is wetenschappelijk aangetoond dat lichaamsbeweging zowel de leptine- als insulinegevoeligheid in het lichaam verhoogt, wat belangrijk is voor het behoud van een gezonde homeostase en een natuurlijke energieregulering. (meer…)

Lijnen – fabels over calorieën tellen

• • Voeding • 0

Als je een appel en een koekje naast elkaar legt en we vertellen je dat beide soorten voeding ‘hetzelfde’ zijn omdat het caloriegehalte van allebei even hoog is, dan snap je waarschijnlijk wel meteen waarom het tellen van calorieën als hulpmiddel bij het lijnen een erg beperkte visie is. De ene calorie is de andere niet, en je wordt er echt niet gezonder van als je wat minder koekjes dan vroeger eet, zelfs als je daardoor een paar pondjes weet kwijt te raken. Omdat de calorieën van alle verschillende soorten voeding elk op een andere manier zijn gemaakt hebben ze elk een andere invloed op je gewicht of gezondheid. Je wordt dus niet dik omdat je teveel calorieën eet en niet genoeg beweegt, je wordt dik omdat je de verkeerde calorieën eet. (meer…)

Voor Altijd Jong

• • Nieuws • 0

"Hoe je weer de energie kunt hebben van toen je 8 jaar was, en hoe je er voortaan 10 jaar jonger uit kunt zien"

Eén dag tot het bereiken van je ideale lichaam.

"We hebben meer invloed op onze lichaamssamenstelling, weerstand, energieniveau en algehele gezondheid dan in onze cultuur normaal is om van uit te gaan" – Jesse van der Velde

Vraag jezelf eens af…
Zijn genen en bacteriën de oorzaak van ziekte? Of zijn er meer factoren die een rol spelen?

Is slank zijn een kwestie van geluk? Als hormonen processen van haargroei tot ons voortplantingsstelsel reguleren, wat is hun invloed op vetopslag en –verbranding?

Waarom neemt terwijl onze levenskwaliteit toeneemt, het gebruik van medicijnen en pijnstillers ook ieder jaar toe?

Voorbeeld
Onderzoek toont aan dat 7 op de 10 mensen intolerant is voor gluten, een eiwit in tarwe, wat voorkomt in o.a. brood, pasta en veel gefabriceerde voedingsmiddelen. Bij een klein deel van de bevolking wordt een glutenallergie vastgesteld, maar voor ieder persoon met deze diagnose zijn er 8 mensen die wel de problemen (van binnen) hebben, maar niet de symptomen (van buiten) ervaren. Hoe is dit bij jou?

Wat als er naast gluten nog meer 'verborgen' problemen met ons westerse voedingspatroon zijn, van primaire invloed op ons gewicht, weerstand en veroudering?

Het ééndaagse Voor Altijd Jong seminar, gegeven door allround Verjongingscoach Jesse van der Velde (zie achterkant), gaat over:

Bewuste keuzes
Wat zit er in ons eten? Wat doet het écht met ons lichaam en wat zijn nieuwe keuze mogelijkheden?

Voordat je kunt veranderen wat je eet, moet je eerst weten waarom je het eet
Eten is een snelle, sociaal geaccepteerde en gemakkelijke manier om te veranderen hoe we ons voelen. Maar het resultaat daarvan is niet altijd wat we op lange termijn willen. Hoe kunnen we blijvende veranderingen maken in onze gewoontes?

Gaan van waar je bent, naar waar (wie) je wilt zijn
Vaak weten we tot op zekere hoogte wel wat we moeten doen, maar doen we niet wat we weten. Hoe vinden we de motivatie om het lichaam te krijgen dat we graag willen?

Hoe maak ik het praktisch voor mijn leven
Ieder lichaam en ieder leven ziet er totaal anders uit. Hoe zet je wat je hebt geleerd over voeding & superfoods, omgang met stress en de juiste mindset, om in een praktisch, duurzaam resultaat?

Kijk voor meer informatie op:
www.vooraltijdjong.com

Gewichtstoename en huiduitslag: symptomen van chronische stress

• • Betere huid, Gezondheid, Stress verminderen • 1

Door een ongezond voedingspatroon, stress en milieuvervuiling hebben steeds meer mensen al op jongere leeftijd te maken met een hormonale disbalans, soms zelfs al voordat ze de dertig zijn gepasseerd. Ze zijn futloos, worden dikker, kunnen niet helder denken, zijn depressief en lijden aan slapeloosheid als gevolg van niet-onderkende hormonale problemen. (meer…)

Een liefdevolle relatie begint altijd bij jezelf

• • Nieuws • 0

Via mijn goede vriend David de Kock.

"De ander is er niet om jou gelukkig te maken.
De ander is er om samen met jou de eeuwige lemniscaat
te verkennen tussen autonomie en verbondenheid.
Tussen goed voor jezelf zorgen en goed voor de ander,
zodat jij niet te kort komt terwijl je de ander niet te kort doet.
Om samen te knoeien, te snoeien, te broeien.

Uiteindelijk is een relatie alleen met jezelf.
Uiteindelijk bestaat de ander niet zoals jij denkt dat hij is.
Of erger nog, zou moeten zijn.
Hij bestaat alleen als de spiegeling,
de herkenning van een aantal delen in jezelf.

Kijk eens wat je leuk vond in de ander toen je hem of haar ontmoette.
Het is precies datgene waar je zelf iets hebt te ontwikkelen,
te ontdekken. Het is de wet van de polarisatie,
van de tegengestelden, die elkaar aantrekken.
Daarom heb je ook de relatie. Niet om harmonie met elkaar te hebben,
al is dat mooi meegenomen.

Relatie betekent letterlijk: op elkaar inwerken,
in verhouding tot elkaar staan.
Je verhouden met het stuk in de ander dat je bij hem of
haar hebt geleasd en dat je zelf,
op jouw eigen wijze hebt terug te nemen en te ontwikkelen.
Zo niet, dan wordt het stuk dat je eerst zo leuk vond in de ander,
precies de reden waarom je de ander weer wilt verlaten.

Een basiswet op aarde zegt: dat wat je geeft zal je ontvangen.
En omgekeerd, dat wat ik wil ontvangen heb ik eerst te geven.
Durf ik te geven aan de ander dat wat mij ontbreekt?"

Uit: "Het Boek van Innerlijke Rijkdom" voeding voor hart en ziel.

Klik hier voor meer informatie over het Seminar '1 + 1 = 11', over: "Een liefdevolle relatie begint altijd bij jezelf", door David de Kock.

Eet je slank met deze vier soorten voeding!

• • Voeding • 3

Afvallen en honger hebben zijn voor velen onlosmakelijk met elkaar verbonden. Er zijn allerlei middeltjes te koop om je hongergevoel te onderdrukken, en er zijn ook veel strategieën bekend waarmee je je hongergevoel kan verminderen, zoals regelmatig kleine hapjes eten in plaats van drie maal per dag een grote maaltijd, veel en regelmatig water drinken, voldoende vezels eten en bewerkte koolhydraten vermijden. Maar zelfs dan ontkom je niet aan het vervelende hongergevoel dat elke dag op bepaalde tijden de kop opsteekt. Het moeilijkste moment is wanneer je zo’n onbedwingbare trek krijgt dat je al je goede voornemens even het raam uitgooit en in een soort hongerpaniek ongezonde dikmakende voeding gaat eten. Voor dat soort situaties is het handig om eten in huis te hebben waar je per saldo niet van aankomt of zelfs van afvalt. Eet je slank dus! Dit klinkt misschien als een sprookje, maar zulke voeding bestaat écht en het wordt ons gewoon door de natuur aangeboden! (meer…)

Hoe glucose je insulinegehalte omhoog brengt en je dikker maakt

• • Diabetes type 2, Voeding • 1

Waarschijnlijk heb je wel eens gelezen dat overgewicht kan leiden tot diabetes type-2, en dat koolhydraten, suikers en insuline een centrale rol spelen bij deze stofwisselingsziekte. Toch zijn er heel veel mensen die dit feit negeren en hun lichaam dagelijks zwaar op de proef stellen door te veel bewerkte koolhydraten te eten. Ze zijn zo verslaafd aan dit soort voeding dat ze het verband met diabetes niet onder ogen willen zien. Ze denken dat het een ziekte is die iedereen kan krijgen, ongeacht wat je eet. (meer…)

Sport en eten: supplementen meestal overbodig

• • Gezondheid, Voedingssupplementen • 6

Supplementen zijn eigenlijk overbodig. Alle voedingsstoffen die je nodig hebt krijg je namelijk binnen via een gezond voedingspatroon vol natuurlijke, biologische en verse voedingsmiddelen. Uitzonderingen daargelaten, bijvoorbeeld als je veel sport en eten je niet van voldoende voedingsstoffen kan voorzien, komt het zelden voor dat iemand gezonder wordt van het innemen van supplementen. Vooral de synthetische varianten zijn weggegooid geld omdat de werking ervan nagenoeg nihil is. Toch zijn er een aantal aanvullingen op je voedingspatroon die gezondheidsvoordelen bieden, met name als je niet in staat bent om deze voldoende uit gezonde voeding te halen. (meer…)