Tot twee jaar geleden was mijn leven erg gericht op ‘meer, meer, meer’. Ik wilde sneller groeien, meer leren, meer geld verdienen, meer mensen helpen en een groter bedrijf. Tot ik besefte dat ik hierin niet de vervulling vond die ik zocht. Na een grote doorbraak is mijn leven enorm veranderd. De dingen die ik doe zijn niet veranderd, en toch is alles anders. Ik en vertel je er graag meer over in deze video. Bovendien wil ik je uitnodigen voor een kleinschalig en bijzonder event. (meer…)
In deze video wil ik je graag uitnodigen voor een heel persoonlijk en kleinschalig event dat ik organiseer bij ons kantoor in een fijne landelijke omgeving. Zoals je weet ben ik ondernemer en run drie bedrijven, maar twee jaar geleden was ik op. Ik zat dicht tegen een burn-out aan. Dat heeft me op een nieuw pad gezet en nu ervaar ik veel meer rust en vrijheid dan ooit. In deze video vertel ik er meer over. (meer…)
In deze video wil ik je graag laten zien hoe ik mijn dag leef, zeker omdat dit radicaal anders is dan een jaar geleden. Liet ik me toen nog meevoeren door de drukte en stress van de dag, nu heb ik veel meer rust. Hiermee is ALLES veranderd terwijl de dingen die ik doe, mijn werk, mijn partner, mijn kinderen natuurlijk niet zijn veranderd. En ik denk zelfs dat ik daarmee een burn-out heb voorkomen. Bekijk het in deze video. (meer…)
In deze video wil ik graag een persoonlijk verhaal met je delen. Een metafoor van iets wat in mijn leven gebeurde en waardoor ik een groot inzicht had. Het inzicht dat het voor mij belangrijk was om opnieuw naar mezelf te kijken, om los te laten wat niet meer diende en zo kon ik meer vreugde in mijn leven vinden. Is het voor jou misschien ook het juiste moment voor een nieuwe tijd in je leven? In deze video vind je het antwoord. (meer…)
Ken je dat gevoel van ‘moeten’? Ik zie veel mensen in mijn omgeving zeker wel enigszins blij en gelukkig zijn, maar niet ten volle in hun kracht staan. Niet ten volle de vreugde van het leven ervaren. Geen innerlijke rust hebben of innerlijk vertrouwen voelen. Als we leven vanuit de modus ‘ik wil’ in plaats van ‘ik moet’, wordt het leven leuker en gemakkelijker. Maar hoe doe je dat? Doe de oefening in deze video en zie vanuit welke modus jij eigenlijk leeft. Ook al gaat dit onbewust, het maakt een groot verschil als je dit in je leven verandert! (meer…)
Zomer 2017 maakte ik een beslissing. Namelijk om een fitnessdoel dat ik al lang had, maar waar ik nooit écht voor was gegaan, eindelijk te gaan nastreven. Ik klopte aan bij Michael Henskens, werkzaam bij UP Fitness Amsterdam, om mij te begeleiden.
In zo’n 3 maanden tijd bereikte ik meer dan ik de 10 jaar daarvoor had gedaan. Want in de periode tussen mijn 20ste en mijn 30ste, in 10 jaar tijd, was ik grofweg 10kg in spiermassa aangekomen. Toen ik met Michael ging trainen, kwam ik in 3 maanden tijd 4kg spiermassa aan.
Jarenlang was ik vrij mager. Ik deed veel aan hardlopen, speelde basketbal en had een lichaamsbouw van een duursporter. Een tengere bouw. Zeg maar gerust mager. Ik woog rond mijn 20ste zo’n 73kg, met een vetpercantege onder de 10%, bij een lengte van 1,93 meter.
Toen ik in de zomer met Michael begon te trainen woog ik een kleine 84kg. In de weken wist ik onder Michael z’n begeleiding te bereiken wat me daarvoor nog nooit was gelukt: in een korte tijd meerdere kilo’s spiermassa aankomen. Ik groeide naar 88kg, een toename van 4kg in spiermassa. Mijn vetpercentage bleef rond de 9%. Hieronder de foto’s.
Terwijl Michael het resultaat niet erg schokkend vond, zijn woorden: "Het had meer kunnen zijn", ben ik trots. Want niet alleen ben ik aangekomen in spiermassa, wat ik graag wilde, ik ben ook veel sterker. M’n lijf is fitter dan ooit, leniger dan ooit en qua spierkracht beter in balans dan ooit.
UP Fitness noemen zichzelf: “De beste lichaamstransformatie experts in de wereld”. En dat zijn ze. Michael is enkele jaren geleden met zijn collega Sander begonnen op die locatie (Keizersgracht in Amsterdam) onder de naam Evolve, en vorig jaar heeft UP Fitness ze overgenomen. Michael heeft mijn spierkracht, lijf, lenigheid en totale fysieke gestel in enkele maanden tijd naar een betere vorm gebracht dan ik de jaren daarvoor zelf heb kunnen doen. En dat terwijl ik Personal Trainer ben geweest.
Michael weet precies de zwakke punten in je lichaam te herkennen. Hij weet precies zo het accent op een oefening te leggen dat wordt getraind wat je lijf nodig heeft. Dat is lastig in woorden te omschrijven, dat moet je ervaren.
Neem van een voormalig Personal Trainer aan: als je een PT’er zoekt in Amsterdam, ga naar Michael bij UP Fitness. Ik heb letterlijk m’n beste lijf ooit en blijf met trots die koers bewandelen.
I have always seen beauty.
I have always seen the opportunity.
I have always seen the light in others.
However, at one point I adjusted to the world around me.
I lowered my frequency to match others. To not be rejected and hopefully be seen. But once I did, nobody saw me anymore.
In my core I was always stronger.
Now I feel permission to fully shine.
To spread light.
And see beauty in all living things.
I hope you will join me.
To truly live, you have to know what needs to die in you.
It’s the old part of you that needs to die first, so you can fully live. The old beliefs, the old fears, the old trauma. Let the part that no longer serves you behind, so you may truly live.
It’s not about having no fear,
it’s about not letting fear guide your actions.
Look fear in the eye and say:
Let love guide our actions.
It’s time to do things differently.
And really: the same thing with a different intention.
Earth needs us.
Earth citizens need us.
It’s about being at a higher frequency of love, wisdom, forgiveness and living with an open heart, without fear.
Earth needs you.
Do you work. Live your life. Do the things you want to do.
But do it with an intention of healing. An intention of beauty. An intention of making earth a better place to be, for our future generation.
Because they are our responsibility.
Why are we still fighting?
Why are we killing others?
What are we truly fighting for?
If you’ve killed over religion, would you truly feel it was worth it at the end of your life?
I’ve yet to meet the first person who said: I wish I had killed more. I wish I had pressured my worldview on other people more.
Of course, it’s hypothetical. You can’t meet someone who has just spoken his or her last words. But the research on what those at the end of their life say is there. And wishing to have killed more doesn’t feature.
Yet, many of the world’s most economically and military strong countries are still fighting for more. More power. Looking to protect their people, assets, borders. Yes, it’s what we need to do. A leader wouldn’t be the right leader for that country if they didn’t do so.
But no leader is the right leader if they can’t envisage the future. If they can’t put the long term over the short term. If they can’t make hard decisions. Decisions that truly need to be made. For humanity, for our children’s’ future. For earth’s future.
And those decisions are about harmony, caring for others, caring for our planet.
We live in a time of total chaos. And, at the same time, of total peace. Never have there been so few deaths because of war and terrorism as there are today. Yet it’s still too much.
We live in a time of poverty. A large part of our world’s population still lives on under 1 USD per day. People still die of poverty on a daily basis. At the same time, we also live in a world of abundance. We have never been wealthier than today, or at least many Western countries have never been wealthier than today.
It’s up to us to make a change.
Words that have been used over and over again are now more relevant than ever before. It’s not just change, it’s growth. There has always been growth. Growth in our consciousness: luckily, we no longer do things the way the Romans did. But the time to further develop is now. Not just to chase personal wealth. But to chase it for both ourselves and for others. Not just to take care of our own family and country, but to share them with the world. Not just to fight for our own power, but to understand that true power is not to need it anymore.
To realise that we are one planet. That we are one. One earth, one humanity. One heart. Let us act from this.
