Voedingsstoffen in voedingsmiddelen (mp3)

Iedere donderdagavond van 18u tot 20u kan je op Radio 80 luisteren naar Gezondheidsnieuws Radio, een programma van Frank Ruiters. In de uitzending van 8 september 2011 heeft Frank mij gebeld om een aantal vragen te stellen over de gezondheidsclaims die vaak staan op voedingsmiddelen en waar je op moet letten als je de voedingsstoffen in voedingsmiddelen leest op het etiket.

In dit interview hoor je onder andere:

    • Waarom claims als ‘bewuste keuze’ en ‘gezond’ niet per definitie betekenen dat een product gezond voor je is
    • Hoe levensmiddelenfabrikanten je misleiden met productinformatie over voedingsstoffen in voedingsmiddelen
    • Welke e-nummers bijzonder giftig zijn voor je lichaam
    • Welk boekje aan te raden is als je in de supermarkt wil checken of stoffen in een product schadelijk zijn
    • Welke soort voeding het beste is als je al deze stoffen wil voorkomen

voedingsstoffen in voeding

Klik hier om de mp3 opnames van de uitzending te downloaden en te beluisteren (5.41 minuten)

Of klik op onderstaande button:

Heb je naar aanleiding van dit radio-interview nog vragen aan Jesse of wil je op het interview reageren? Laat dan hier beneden je vraag of reactie achter. Klik hier en hier als je meer wil lezen over voedingsstoffen en toevoegingen in levensmiddelen.

Wilde Groene Smoothie Recept

Deze heerlijke groene smoothie bestaat vooral uit wilde (blad)groentes, die je zelf in de natuur kunt plukken! De ananas maakt ‘m geweldig zoet. In de verhouding waarin Marjolijn deze groene smoothie in onderstaande video maakt heb je een heerlijk smaakvol drankje. Ook je kinderen en partner zullen er van genieten!

Ingrediënten:

  • Brandnetels
  • Zevenblad
  • Boerenkool (optioneel)
  • Ananas
  • Water

Wanneer je brandnetels in een blender gooit hoef je niet bang te zijn dat ze zullen prikken. De eerste keer is dat misschien een beetje spannend, maar maak je geen zorgen 🙂

Geniet er van!

Afvallen zonder dieet

Sommige mensen zien afvallen als iets tijdelijks, iets wat je even een paar weken doet als je vindt dat er wel een kilootje of wat af zou mogen. Je hebt vast wel eens gehoord van crashdiëten, 10-weken plannen, afslankshakes die beloven dat je nog snel even voor de zomervakantie een paar kilo’s kunt kwijtraken of apparaten die garanderen dat je binnen een handomdraai een mooi getraind lichaam hebt. De meeste van dit soort diëten en afslankmethodes duren inderdaad maar een paar weken, want voordat je er erg in hebt zitten de kilo’s, die je soms met veel bloed, zweet en tranen bent kwijtgeraakt, er weer aan. Of nog erger, je hebt er zelfs een kilootje extra bij gekregen! Dit is het zogenaamde jojo-effect, het grootste nadeel van de meeste diëten. Waarom werken deze diëten niet op de lange termijn? Omdat er geen korte diëten, supplementen, apparaten of oefeningen bestaan die je blijvend slank maken. De enige manier om voorgoed van je kilo’s af te komen is door af te vallen zonder dieet. (meer…)

Verlies overtollige pondjes met ginseng thee drinken!

Ginseng vormt al eeuwenlang één van de pijlers van de Chinese geneeskunst en het is mogelijk de beroemdste specerij ter wereld. De botanische naam voor ginseng is Panax, wat “allesgenezend” in het Grieks betekent. Al ruim 5000 jaar wordt ginseng gebruikt bij de behandeling van allerlei kwalen en aandoeningen, en daarnaast wordt het traditioneel gebruikt als herstellend middel om de energie en het uithoudingsvermogen te verhogen en het algehele welzijn te verbeteren. Westerse wetenschappers hebben de heilzame werking van ginseng al lang geleden bevestigd, en hebben recentelijk tevens ontdekt dat ginseng een effectief hulpmiddel kan zijn bij het afvallen en het onder controle houden van diabetes. (meer…)

Granaatappels: het gezondste cadeautje van de natuur

Een vrucht die zeker in het rijtje van Superfoods thuis hoort is de granaatappel. De gezondheidsvoordelen van deze mysterieus uitziende vrucht zijn inmiddels wetenschappelijk aangetoond, maar zelfs onze verre voorvaderen vermoedden al dat de granaatappel bijzondere krachten had, waardoor dit fruit in veel culturen een symbolische betekenis heeft. Niet alleen de Bijbel staat bol van de verwijzingen naar de granaatappel, ook in de Homerische verzen uit de Griekse oudheid werd deze vrucht vaak genoemd. (meer…)

Eet jezelf gezond en slank met kelp noodles

Al generaties lang wordt kelp gegeten door allerlei verschillende volkeren in de wereld. Hoewel sommige mensen hun neus optrekken bij het woord ‘zeewier’ is kelp erg beroemd vanwege alle gezonde voedingsstoffen die het bevat, en het is bovendien heel veelzijdig waardoor het een heerlijke toevoeging kan zijn aan allerlei gerechten. Eigenlijk mag kelp dus niet in je voedingspatroon ontbreken! (meer…)

Kant-en-klare salade dressings: ongezonder kun je de salade bijna niet maken!

Wat zou je ervan vinden om wat schenkstroop over je salade te gieten of er een paar schepjes suiker overheen te sprenkelen? Het klinkt onsmakelijk, maar toch doen velen het bijna dagelijks. Ze gebruiken namelijk kant-en-klare slasauzen en dressings die barsten van de glucose-fructosesiroop en andere suikers. Deze zoetstoffen vormen een bijna onzichtbaar gevaar in slasauzen, omdat mensen die salades eten denken dat ze gezond bezig zijn en het dus geen kwaad kan om er een slasaus of dressing uit de supermarkt overheen te gieten. Echter, bij gebruik van veel salade dressings en sauzen wordt een salade nog ongezonder dan fast-food, koek of snoep. (meer…)