Reacties op Transformeer Je Lichaam Seminar Zaterdag 29 augustus

• • Afvallen, Gezondheid • 0

Afgelopen zaterdag heb ik in De Bilt (bij Utrecht) voor de eerste keer het Transformeer Je Lichaam seminar gegeven. In dit seminar heb ik een hele dag gesproken over o.a.:
* Hoe je kunt voorkomen dat je terugvalt in oude patronen en definitief (gezondere) gewoontes kunt aannemen
* Hoe je de echte oorzaak, jouw echte probleem, waardoor je nu ontevreden bent over je lichaam, kunt herkennen
* Welke voeding je lichaam gezonder en tegelijkertijd slanker maakt
* Wat de invloed van hormonen is op je lichaam, lichaamssamenstelling en de plaats waar je vet opslaat
* Hoe je kunt zorgen voor een optimale groeihormoon productie voor snellere vet verbranding en een gezonder lichaam
* Hoe je een gezondere levensstijl kunt ontwikkelen voor meer energie, minder vaak ziek zijn en een slanker lichaam
* Hoe je dit allemaal praktisch in je leven integreert zodat je het zult blijven doen

 

Dit waren enkele reacties van deelnemers (binnenkort meer op video):

Beste Jesse,

 

(meer…)

Motivatie voor het krijgen en behouden van jouw droom lichaam

• • Voeding • 0

De 5e stap tot het bereiken van jouw droom lichaam draait om motivatie. Het hebben van motivatie om te sporten en gezond te eten is een cruciale factor in het bereiken en behouden van het lichaam zoals jij jezelf het liefste zou willen zien.

 

Motivatie is een van de punten die mensen die eeuwig slank lijken te zijn onderscheidt van de mensen die altijd met hun gewicht lopen te vechten. Bij hun lijkt motivatie ‘vanzelf te komen’. Het is iets ‘natuurlijks’, terwijl jij dit misschien niet zo natuurlijk vindt!

 

Hoe kan je nou motivatie vinden op momenten dat je er echt geen zin in hebt?

 

Hoe kan je toch jezelf aanzetten om thuis fitness oefeningen te gaan doen terwijl dat het laatste is waar je eigenlijk zin in hebt? Want je weet immers dat je het moet doen! Tussen je oren weet je dat het belangrijk is. Maar je gevoel zegt toch iets anders….

 

Ik heb je vaker verteld dat (meer…)

Video: Eetgewoonten / voedingspatroon verbeteren voor een slanker lichaam

• • Afvallen • 0

Regelmatig zie ik mensen om me heen afspraken met zichzelf maken over nieuwe eetgewoonten, of met andere woorden: een gezonder voedingspatroon, dat ze willen gaan aannemen.

Bijna even regelmatig zie ik dezelfde mensen die afspraken, die ze met zichzelf hebben gemaakt, toch weer ‘vergeten’, of in ieder geval niet meer nastreven!

Hoe komt het toch dat we zoveel moeite hebben om gewoontes te veranderen? Om een gezonder voedingspatroon te ontwikkelen dat ons helpt ons lichaam slanker en strakker te krijgen?

Hierover heb ik een video gemaakt die ik even met je wilde delen.

Ik hoor heel graag je reactie (onderaan dit artikel), alvast bedankt!

Mijn oplossing voor hardnekkig lichaamsvet (waar je maar niet van af lijkt te raken)

• • Voeding • 0

Een paar weken geleden kreeg ik van een abonnee op mijn nieuwsbrief (laat ik haar Petra noemen) de vraag:
“Ik verbrandt overal vet BEHALVE op de plaatsen waar ik dat graag wil”!

Ze vertelde me dat ze moeite had om “het vet waar ik me al jaren enorm aan erger” weg te krijgen.

Ik bedacht me dat waarschijnlijk veel meer mensen hier last van zullen hebben en besloot na te denken welke oplossing een goede aanvulling zou zijn op de informatie die ik je tot op heden heb gegeven en hoe je snel en gemakkelijk vet zou kunnen gaan verbranden. Snel in de zin dat resultaten binnen enkele weken zichtbaar worden en gemakkelijk in de zin van een all-in oplossing die iedereen praktisch kan uitvoeren (geen moeilijke voedingsmethoden of fitness-materialen vereist).

Bekijk onderstaande video om te ontdekken wat mijn oplossing is voor dit probleem:

Vet Verbranding Ontcijferd DVDKlik NADAT je deze video hebt bekeken op deze link

Video: Plaatselijk vet verbranden door een gezonder balans in hormoonhuishouding

• • Afvallen • 0

Hoe we er van buiten uit zien is een reflectie van de staat, de gezondheid van ons lichaam van binnen. Is ons lichaam van binnen gezond, dan slaat ons lichaam van buiten geen vet op.

Opslag van vet ontstaat niet alleen door overtollige inname van energie, maar ook doordat ergens in je lichaam iets ‘niet volledig in orde’ is. Gebrek aan bepaalde vitamines of andere micro-nutri

Bereik je fitness doelstelling(en), de eerste stap (video)

• • Voeding • 0

Welke fitness doelstelling je ook wilt bereiken. Of je nu wilt afvallen, vet wilt verminderen of strakkere buikspieren wilt: het draait om het ondernemen van actie.

Wanneer je alleen maar mijn blogs leest. Alleen maar mijn video’s bekijkt, maar er uiteindelijk niets mee doet, dan zal je nooit iets aan je lichaam veranderen!

Misschien komt die opmerking hard over, maar dit is de realiteit. Alleen het gaan toepassen van alle tips die ik je heb geleerd leidt tot het veranderen van je lichaam en het bereiken van jouw fitness doelstellingen. Ik heb onderstaande video voor je gemaakt om je te motiveren en op weg te helpen.

Graag wil ik je vragen of je jouw persoonlijke actiepunten met ons wilt delen zodat je andere mensen kunt inspireren en we van elkaar kunnen leren! Dit kan je doen door hieronder een reactie achter te laten. Bedankt!

Video: Vet verbranden met fitness training (in het fitnesscentrum)

• • Voeding • 0

Ondanks dat ik er tot nu toe nog niet veel over heb geschreven liggen mijn roots als Personal Trainer natuurlijk in het fitnesscentrum. Fitnesscentra zijn de plaats waar ik mijn ervaring op heb gedaan en waar ik op dit moment nog steeds mijn klanten train.

Omdat ik iedere keer weer nieuwe leden een beetje ‘verloren’ door de fitness zie rondlopen en vervolgens zie eindigen op cardioapparaten, “wat moet ik immers anders doen”, heb ik deze video voor je gemaakt. In deze video leg ik heel concreet uit (meer…)

Strakkere buik? Buikvet verbranden door minder stress

• • Strakke buikspieren, Training & Oefeningen • 0

Een paar dagen geleden schreef ik in dit artikel al over de oorzaak van buikvet en wat je moet doen indien je dit wilt verbranden. Ik heb je uitgelegd dat hoeveel buikvet je hebt sterk is gerelateerd aan hoeveel van het stresshormoon cortisol je lichaam in de afgelopen weken, maanden en jaren heeft aangemaakt.

Heb je regelmatig, over een langere periode van tijd last van stress (gehad) dan werd het voor je lichaam steeds moeilijker om dit cortisol hormoon af te breken. Het gevolg? Het vet op je buik neemt toe. Nu je buikvet wilt gaan verminderen zul je twee dingen moeten gaan doen om het vet op je buik te gaan verbranden:
1) Werken aan je voeding
2) Je slaappatroon verbeteren.
(meer…)