Buikvet verliezen draait om het verhogen van je standaard

• • Buikspier oefeningen, Voeding • 0

Als je buikvet wilt verliezen en/of gewicht wilt verliezen dan zul je iets aan je ‘standaard’ moeten doen. Aan de eisen die je aan jezelf stelt, het niveau wat voor jou een minimum is om je aan te houden. Wat je voeding, beweging, etc betreft.

Waarom zijn mensen slank? Waarom hoeven sommige mensen geen buikvet te verliezen? Omdat ze een hogere standaard omtrent hun lichaam hebben! Ze hebben een hoger minimum niveau over wat ze dagelijks aan beweging willen doen en wat ze dagelijks willen eten.

Ik leg je dit principe in onderstaande video uit.

BMI Berekenen

• • Voeding • 0

In dit artikel leg ik je uit wat BMI is, wat het je vertelt en of het wel of niet waardevol is om je BMI te berekenen.

Eén van de vragen die ik het vaakst van nieuwe klanten krijg is of ik hun BMI voor ze wil berekenen. Niet vreemd, want BMI oftewel Body Mass Index is één van de populairste termen als het gaat over afvallen of het bereiken van een gezond gewicht. (meer…)

Kettlebell Workout Sinterklaas-Kerst Aanbieding

• • Kettlebell Oefeningen • 3

Een klein beetje vanwege het succes van de Kettlebell Workout, maar ook vanwege de feestdagen (Sinterklaas en Kerst) die er aan zitten te komen, heb ik voor jou deze speciale Sinterklaas-Kerst aanbieding beschikbaar gesteld.

Namelijk de volledige Kettlebell DVD workout serie, inclusief bonus DVD, inclusief Kettlebell, in een luxe DVD box.

Bekijk onderstaande video:

Gun jij jezelf of iemand anders een klein cadeautje voor de feestdagen? Alvast een goede stap richting de nieuwe jij in 2010?

Klik hier voor meer informatie

Fijne Sinterklaas avond toegewenst!

Buikspierapparaten effectief of onzin?

• • Buikspier oefeningen • 0

Overweeg je een buikspierapparaat aan te schaffen om je buikspieren strakker te krijgen? Buikspierapparaten zijn één van de meest aangeboden fitnesstoestellen met als grootste claim dat ze je aan strakkere buikspieren helpen, maar zijn ze wel echt zo effectief?

In deze video leg je eerst uit wat de verschillen zijn tussen diverse buikspierapparaten en daarna geef ik je de feiten en fabels omtrent buikspierapparaten, zodat je voor jezelf een onderbouwde beslissing kunt maken of je wel of geen buikspierapparaat in huis wilt halen.

De meeste buikspierapparaten zijn een verspilling van je geld….

Maar er is een methode om wél snel van je buikvet af te raken, die je ook thuis kunt uitvoeren (binnen 20 minuten): Klik hier om een trainingsschema (PDF) met uitleg van alle oefeningen op video direct te downloaden.

Ik hoor graag je reactie!

Hoe je meer energie kunt krijgen

• • Gezondheid • 0

Toen ik afgelopen weekend in Londen was bij een seminar (zie deze post) heb ik nog een tweede video voor je gemaakt. Ik vertel je in deze video hoe je d.m.v. een betere voeding meer energie kunt krijgen.

Regelmatig zie ik mensen de fout maken dat ze iets suikerrijks eten (mars, chocolade, etc) of frisdrank drinken omdat ze ‘energie nodig hebben’ of ‘suikers nodig hebben voor meer energie’. Het tegendeel is echter waar.

Bekijk onderstaande video waain ik uitleg hoe jouw voeding je energieniveau beinvloedt en hoe je met een paar simpele tips dagelijks meer energie kunt krijgen.

Ik hoor graag je reactie, bedankt!

Gezond afvallen met de maag misleiding methode

• • Voeding • 2

Afgelopen weekend was ik in Londen bij een heel interessant seminar. Tijdens het eten kreeg ik inspiratie voor een korte tip voor je over gezond afvallen (en natuurlijk het verminderen van buikvet).

Dit methode noem ik de ‘Maag Misleiding’, het is eigenlijk een heel klein, simpel trucje om sneller vol te zitten waardoor je minder eet en waardoor je voorkomt dat je (bijvoorbeeld in een restaurant) in de verleiding komt om slechte dingen te eten, waardoor je uiteindelijk weer vet zult opslaan, dikker zult worden.

Bekijk hieronder mijn tip over gezond afvallen:

Ben benieuwd naar je reactie!

Wat is jouw belangrijkste vraag?

• • Training & Oefeningen • 0

Graag zou ik aan jou willen vragen:

Wat is jouw belangrijkste vraag?

Waar zou je het liefst een antwoord op willen hebben?

Wat is op dit moment, op het gebied van je lichaam, je gezondheid, je lichaamssamenstelling, hetgeen wat je het allerliefste zou willen (veranderen)?

Kortom: als je één vraag mocht stellen, welke zou dat dan zijn?

Ik ga m’n best doen om zo veel mogelijk van de vragen die door jullie zijn gesteld (hieronder in het reacties formulier) in de komende weken te beantwoorden (d.m.v. blogs en video’s)!

Ik hoop van je te horen,

Toegewijd aan jouw resultaat,

Jesse van der Velde

Afvallen d.m.v. gezonde voeding 60 min uitzending

• • Voeding • 0

Regelmatig geef ik ‘webinars’, live uitzendingen op internet. Tijdens deze webinars spreek ik vaak ongeveer een uur lang over een specifiek onderwerp, bijvoorbeeld afvallen of het krijgen van strakkere buikspieren. In de meeste gevallen zijn deze webinars gratis te volgen, maar ik kan me voorstellen dat je (helaas) niet altijd in de gelegenheid bent om de webinars te volgen!

De 7 video’s die je op deze pagina vindt zijn opgenomen tijdens een webinar die ik onlangs gaf over hoe je d.m.v. gezonde voeding (een gezond voedingspatroon) kunt afvallen. Je leert tijdens deze webinar:
* Hoe je voeding van invloed is op (vetopslag)hormonen
* Wanneer vetopslag hormonen worden aangemaakt (bij welke voeding)
* Wat je kunt eten zodat je stofwisseling hoog blijft (en je dus meer verbrandt)
* Bij welke voeding de vetopslaghormonen minimaal worden aangemaakt
* Hoe je jouw voedingspatroon zo inricht dat je gaat afvallen
* Diverse tips over gezonde voeding, motivatie, afvallen en het bereiken van jouw doelstelling

Het thema van deze webinar was: “Hoe je ook in de laatste 30 dagen van het jaar nog jouw doelstelling kunt bereiken”.

Tijdelijk stel ik al deze unieke informatie (ruim 60 minuten aan videomateriaal) geheel gratis beschikbaar! De video’s zullen niet voor altijd online blijven, dus profiteer ervan nu het nog kan 🙂

Veel kijkplezier alvast en ik hoor heel graag je reactie (onderaan deze blog) na het kijken, bedankt!

Afvallen d.m.v. gezonde voeding webinar Deel 1

Afvallen d.m.v. gezonde voeding webinar Deel 2

Afvallen d.m.v. gezonde voeding webinar Deel 3

Afvallen d.m.v. gezonde voeding webinar Deel 4

Afvallen d.m.v. gezonde voeding webinar Deel 5

Afvallen d.m.v. gezonde voeding webinar Deel 6

Afvallen d.m.v. gezonde voeding webinar Deel 7

Inschrijven voor de 30 Dagen Transformatie kan nu nog via deze link

Het verhaal van de 2 aagjes

• • Buikspier oefeningen • 0

In deze video vertel ik je het verhaal van de twee (nieuwsgierige) aagjes.

Veel plezier met kijken.

Morgen geef ik om 19.00u een webinar (live uitzending) over hoe je in de laatste maand van het jaar nog een enorme verandering aan je lichaam kunt maken. Want zou het misschien ook voor jou iets betekenen als je familie tijdens de kerstdagen al tegen je zegt dat je er zo goed uit ziet?

Wil je graag dat ik tijdens het webinar een vraag beantwoord? Stel die dan hieronder deze blog.

Je kunt het webinar volgen via deze link

Tot morgen (donderdag) om 19.00u!

Slaap verbeteren (hoe je beter kunt slapen)

• • Gezondheid • 0

In diverse blogs en video’s heb ik het over de noodzaak van een goede nachtrust. Niet alleen vanwege anti-stress en gezondheidsredenen, maar zelfs ook als noodzakelijk onderdeel van het verminderen van buikvet (zie daarover dit artikel hier).

Maar wat is nu precies de oorzaak van slecht slapen? Waarom vallen we minder goed (of zelfs slecht) in slaap, worden we ‘s nachts wakker en zijn we ‘s ochtends moe als we wakker worden?

In onderstaande ‘video’ geef ik je een uitleg over wat de invloed is van stresshormonen op onze slaap, hoe een natuurlijke aanmaak en afbraak van deze hormonen eruit zou moeten zien (zodat we gemakkelijk in slaap vallen en ‘s ochtends met veel energie wakker worden), hoe deze productie verstoort raakt (waardoor we slechter slapen) en wat we er aan kunnen doen.

Download eerst deze software om de video te kunnen bekijken (gratis).

Klik hier voor meer info over het direct verbeteren van je slaap