Live Uitzending – In 2010 Je Beste Lichaam Ooit

• • Afvallen • 0

Aanstaande dinsdag 5 januari geef ik tussen 20.30u en 21.30u een Live Uitzending over hoe jij in 2010 je beste lichaam ooit kunt krijgen. We gaan het samen hebben over hoe je van 2010 jouw meest fitte jaar ooit kunt maken. Het jaar waarin je strakker in je vel zit dan ooit tevoren (of in ieder geval strakker dan in de afgelopen jaren :)).

Wil jij er in 2010 beter uit zien dan in de afgelopen jaren? Surf dan aanstaande dinsdag om 20.30u naar www.jessevandervelde.com/webinar en we gaan het samen hebben over hoe je dit kunt gaan bereiken. Ik ga je van het beginpunt tot het eindpunt meenemen door de reis naar Jouw Nieuwe Lichaam. Het 2010 model 🙂

Wil je zoveel mogelijk interessante info uit deze live uitzending halen? Deel dan hieronder jouw persoonlijke doelstelling en stel me jouw belangrijkste vraag. Ik beantwoord ‘m tijdens de webinar!

Tot morgen (dinsdagavond 5 januari) om 20.30u op: www.jessevandervelde.com/webinar

Kerstcalorieën verbranden (met hulp van de regering)

• • Afvallen • 0

“De Britse regering raadt burgers aan kerstcalorieën te verbranden”, dat meldt nu.nl. Ze raden de Britse burgers aan om tijdens de feestdagen te gaan wandelen, zodat de overtollige kerstcalorieën kunnen worden verbrandt.

Een ‘typisch kerstmenu’ zou 1500 calorieën opleveren, stelt nu.nl. Spijtig is helaas dat je niet kunt stelen wat er met die calorieën in je lichaam wordt gedaan zolang je niet weet waar die calorieën vandaan komen.

Het blijft namelijk een wezenlijk verschil of die calorieën uit koolhydraten komen (waardoor het lichaam insuline gaat aanmaken om deze koolhydraten een plaats in het lichaam te geven, wat al snel leidt tot vetopslag), uit eiwitten of uit vetten.

Wanneer je tijdens de kerstdagen toch gaat genieten van lekker eten, eet dan vooral de kalkoen aangevuld met dubbel zoveel groente als er kalkoen (of ander vlees/vis) op je bord ligt. Dat betekent dat als de helft van je bord wordt gevuld met kalkoen, je de andere helft het beste ‘groen’ maakt en deze ‘stapel’ groente een keer zo hoog maakt als het vlees. Zo houdt je niet alleen je maaltijd gezond, maar verminder je ook je eetlust (wat voorkomt dat je naar de slechte dingen gaat ‘graaien’).

Als je toch voorneemt om je levensstijl te verbeteren in 2010 dan kan je beter nu oefenen om je eetpatroon onder controle te houden, het is één van de belangrijkste stappen tot een gezond lichaam. Want ook voor eten geldt: genieten doe je met mate 🙂

Fijne feestdagen.

Bekijk de volledige Platte buik en Plattere buikspieren webinar

• • Buikspier oefeningen, Strakke buikspieren • 0

Zondagochtend gaf ik om 10u een uur lang een webinar over hoe je een platte buik en plattere buikspieren kunt krijgen. Je kunt het webinar hier nu volledig (tijdelijk gratis) bekijken.

In grote lijnen gaat dit webinar over het verbranden van buikvet, het krijgen van een platte buik en het trainen van plattere buikspieren. Ik beantwoord vragen die gesteld zijn door de diverse vaste bezoekers van mijn blog en geef antwoorden over voeding, training en hoe je blijvende resultaten kunt krijgen.

Bekijk hieronder het volledige webinar, veel plezier!

Webinar Over Platte Buik en Plattere Buikspieren Deel 1

Webinar Over Platte Buik en Plattere Buikspieren Deel 2

Webinar Over Platte Buik en Plattere Buikspieren Deel 3

Webinar Over Platte Buik en Plattere Buikspieren Deel 4

Webinar Over Platte Buik en Plattere Buikspieren Deel 5

Webinar Over Platte Buik en Plattere Buikspieren Deel 6

Ik hoor heel graag je reactie. Laat die hieronder achter, bedankt!

Afvallen met een dietist

• • Voeding • 0

Op nu.nl las ik dat een derde van de mensen die onder begeleiding van een diëtist gaan afvallen daadwerkelijk hun streefgewicht behalen. Dit is onderzocht door onderzoeksinstituut Nivel.

Tegelijkertijd behaalde de helft van de mensen die onder begeleiding van een diëtist wilden afvallen hun streefgewicht voor driekwart.

33% van de mensen die met een diëtist wil afvallen behaald zijn/haar doelstelling.
50% van de mensen die met een diëtist wil afvallen behaald zijn/haar doelstelling voor driekwart.

Dat betekent dat 77% van de mensen zijn/haar doelstelling niet behaald? Hoe kan het dat slechts zo weinig mensen hun doel bereiken? Terwijl je zou verwachten dat als je onder begeleiding van een diëtist gaat afvallen je precies zou moeten weten hoe je het moet doen.

Blijkbaar is weten hoe je het afvallen moet aanpakken niet voldoende. Maar hoe moet je het dan wel doen? In onderstaande video geef ik mijn visie.

Gratis info over een platte buik

• • Strakke buikspieren • 0

Aanstaande zondag (20 december) geef ik tussen 10.00u en 11.00u ‘s ochtends een uur lang een gratis webinar = live uitzending (over hoe je een platte buik kunt krijgen) op deze pagina.

In onderstaande video (die ik even snel voor je heb gemaakt) geef ik je een toelichting:

We gaan het natuurlijk niet alleen hebben over hoe je een platte buik kunt krijgen. Ik ga vooral jouw vragen beantwoorden, dus stel ze hieronder!

Laat hieronder je reactie achter. De vragen die als eerste worden gesteld worden als eerste beantwoord.

Tot aanstaande zondagochtend om 10.00u! op jessevandervelde.com/webinar

Hoe kan je snel afvallen

• • Voeding • 1

Snel afvallen is wat we allemaal het liefste zouden willen. Zoektermen van google laten zien dat er bijna 4x zoveel wordt gezocht op ‘snel afvallen’ dan op ‘gezond afvallen’. Blijkbaar vinden we het toch belangrijker dat afvallen snel gaat, in plaats van dat het gezond en blijvend is! Of zijn deze laatste twee toch wel belangrijk? Waarschijnlijk zouden we, ondanks dat onze voorkeur uit gaat naar snel afvallen, het liefst én snel afvallen, én gezond afvallen én blijvend afvallen. Want snel afvallen alleen is immers gemakkelijk! Gewoon een paar weken stoppen met eten en het gewicht vliegt er vanzelf af… toch? (meer…)

Afvallen tijdens kerst

• • Voeding • 0

Is het mogelijk om zelfs tijdens kerst te blijven afvallen? Of buikvet te blijven verbranden? Of in ieder geval niet meer zoveel kilo bijkomen als andere jaren, zodat je op 2 januari niet meer schrikt van het gewicht dat je op de weegschaal ziet staan? Natuurlijk is dat mogelijk! In onderstaande video geef ik je een paar tips voor de feestdagen.

Buikvet verliezen draait om het verhogen van je standaard

• • Buikspier oefeningen, Voeding • 0

Als je buikvet wilt verliezen en/of gewicht wilt verliezen dan zul je iets aan je ‘standaard’ moeten doen. Aan de eisen die je aan jezelf stelt, het niveau wat voor jou een minimum is om je aan te houden. Wat je voeding, beweging, etc betreft.

Waarom zijn mensen slank? Waarom hoeven sommige mensen geen buikvet te verliezen? Omdat ze een hogere standaard omtrent hun lichaam hebben! Ze hebben een hoger minimum niveau over wat ze dagelijks aan beweging willen doen en wat ze dagelijks willen eten.

Ik leg je dit principe in onderstaande video uit.

BMI Berekenen

• • Voeding • 0

In dit artikel leg ik je uit wat BMI is, wat het je vertelt en of het wel of niet waardevol is om je BMI te berekenen.

Eén van de vragen die ik het vaakst van nieuwe klanten krijg is of ik hun BMI voor ze wil berekenen. Niet vreemd, want BMI oftewel Body Mass Index is één van de populairste termen als het gaat over afvallen of het bereiken van een gezond gewicht. (meer…)

Gezond afvallen met de maag misleiding methode

• • Voeding • 2

Afgelopen weekend was ik in Londen bij een heel interessant seminar. Tijdens het eten kreeg ik inspiratie voor een korte tip voor je over gezond afvallen (en natuurlijk het verminderen van buikvet).

Dit methode noem ik de ‘Maag Misleiding’, het is eigenlijk een heel klein, simpel trucje om sneller vol te zitten waardoor je minder eet en waardoor je voorkomt dat je (bijvoorbeeld in een restaurant) in de verleiding komt om slechte dingen te eten, waardoor je uiteindelijk weer vet zult opslaan, dikker zult worden.

Bekijk hieronder mijn tip over gezond afvallen:

Ben benieuwd naar je reactie!