Zou je graag een paar kilo willen verliezen? Je overtollige kilo’s definitief kwijt willen raken? In onderstaande video ga ik een volledig nieuwe methode aan je introduceren. Een methode die de wereld van voeding & diëten misschien wel een klein beetje op z’n kop gaat zetten. Ik wil je natuurlijk geen valse beloftes doen, maar wat ik in ieder geval weet is dat je met de 4 fasen voor het verliezen van gewicht (die ik je in deze video laat zien) een hoop nieuwe inzichten zult krijgen in wat jij nodig hebt om gewicht te verliezen.
Goede voornemens voor 2010
Om te beginnen wil ik je graag een heel fit en gezond 2010 toewensen. Dat 2010 fysiek gezien (wat je gezondheid, gewicht, lichaamssamenstelling en alles wat je verder m.b.t. je lichaam wenst) je beste jaar ooit mag worden. En niet te vergeten natuurlijk ook in alle andere aspecten van je leven.
De vraag is: Hoe kan je van het leven genieten en tegelijkertijd afvallen en/of strakkere buikspieren krijgen? Wanneer we immers denken aan het verliezen van lichaamsvet denken we al snel aan diëten en speelt de gedachte dat we niet meer 'lekker kunnen eten' al direct op.
Maar is het realiteit dat lekker eten en gezond eten niet samen gaan? Of is dit slechts een idee?
Hoe kan het dat sommige mensen zonder moeite een gezond eetpatroon kunnen handhaven? "Leuk voor hun, maar mij niet gezien" denk je nu misschien. Maar hé, wil je vet kwijt of niet? En wil je dit tijdelijk even verliezen en daarna opnieuw balen omdat het er wéér aan zit? En daarna vervolgens weer op zoek naar een methode die "wel werkt"?
Of is de methode misschien niet het échte probleem? Waarschijnlijk geldt dit niet voor jou (ik kan me voorstellen dat jij anders bent) maar veel mensen geven de methode die ze hebben gebruikt om af te vallen de schuld als ze daarna weer bijkomen. "Ik heb alles al geprobeerd. Dit dieet werkt niet, dat voedingspatroon werkt niet en dàt? Ach, dat heb ik ook al geprobeerd. Werkt ook niet".
Nooit denken deze mensen (ik weet dat jij niet bij deze groep hoort!) één stap verder en zeggen ze: "aah, misschien was ik degene die niet heeft gewerkt!"
Want als je immers in de eerste instantie vet verloor van een bepaalde methode dan was er waarschijnlijk wel iets dat werkte.
Zou het een grote kracht zijn als we zouden durven zeggen: 'Ik ben degene die niet heeft gewerkt'? Zou het ons versterken omdat we de durf hebben het probleem te zien zoals het is? Omdat we eerlijk tegen onszelf durven te zijn?
Zou het ons kracht, energie en het vermogen geven om ons lichaam nu wél definitief te veranderen als we tegen onszelf durven te zeggen: "Misschien was ik degene die niet lang genoeg heeft volgehouden, terwijl ik weet dat ik zelf de kracht in me heb om mijn (eet)patroon te veranderen. Ik zal nu mijn doel bereiken en daarom ga ik nu de stap zetten om definitief het leven te leiden wat mij heeft lichaam geeft dat ik wil".
Dat klinkt heel anders als: "Dat dieet is het zoveelste dieet dat niet werkt…." nietwaar?
Zie, als we iets willen veranderen in ons leven dan moeten we eerst écht eerlijk tegenover onszelf zijn. En soms hebben we nou eenmaal iemand anders nodig die ons dat verteld.
Neem eens de tijd om in 'de eerlijke jij' te stappen en jezelf te bekijken van uit de '100% eerlijk bril'. Laat me weten wat je door deze bril ziet!
Klaar om je doel te gaan bereiken? Go for it!
Afvallen met een dietist
Op nu.nl las ik dat een derde van de mensen die onder begeleiding van een diëtist gaan afvallen daadwerkelijk hun streefgewicht behalen. Dit is onderzocht door onderzoeksinstituut Nivel.
Tegelijkertijd behaalde de helft van de mensen die onder begeleiding van een diëtist wilden afvallen hun streefgewicht voor driekwart.
33% van de mensen die met een diëtist wil afvallen behaald zijn/haar doelstelling.
50% van de mensen die met een diëtist wil afvallen behaald zijn/haar doelstelling voor driekwart.
Dat betekent dat 77% van de mensen zijn/haar doelstelling niet behaald? Hoe kan het dat slechts zo weinig mensen hun doel bereiken? Terwijl je zou verwachten dat als je onder begeleiding van een diëtist gaat afvallen je precies zou moeten weten hoe je het moet doen.
Blijkbaar is weten hoe je het afvallen moet aanpakken niet voldoende. Maar hoe moet je het dan wel doen? In onderstaande video geef ik mijn visie.
Hoe kan je snel afvallen
Snel afvallen is wat we allemaal het liefste zouden willen. Zoektermen van google laten zien dat er bijna 4x zoveel wordt gezocht op ‘snel afvallen’ dan op ‘gezond afvallen’. Blijkbaar vinden we het toch belangrijker dat afvallen snel gaat, in plaats van dat het gezond en blijvend is! Of zijn deze laatste twee toch wel belangrijk? Waarschijnlijk zouden we, ondanks dat onze voorkeur uit gaat naar snel afvallen, het liefst én snel afvallen, én gezond afvallen én blijvend afvallen. Want snel afvallen alleen is immers gemakkelijk! Gewoon een paar weken stoppen met eten en het gewicht vliegt er vanzelf af… toch? (meer…)
Afvallen tijdens kerst
Is het mogelijk om zelfs tijdens kerst te blijven afvallen? Of buikvet te blijven verbranden? Of in ieder geval niet meer zoveel kilo bijkomen als andere jaren, zodat je op 2 januari niet meer schrikt van het gewicht dat je op de weegschaal ziet staan? Natuurlijk is dat mogelijk! In onderstaande video geef ik je een paar tips voor de feestdagen.
Buikvet verliezen draait om het verhogen van je standaard
Als je buikvet wilt verliezen en/of gewicht wilt verliezen dan zul je iets aan je ‘standaard’ moeten doen. Aan de eisen die je aan jezelf stelt, het niveau wat voor jou een minimum is om je aan te houden. Wat je voeding, beweging, etc betreft.
Waarom zijn mensen slank? Waarom hoeven sommige mensen geen buikvet te verliezen? Omdat ze een hogere standaard omtrent hun lichaam hebben! Ze hebben een hoger minimum niveau over wat ze dagelijks aan beweging willen doen en wat ze dagelijks willen eten.
Ik leg je dit principe in onderstaande video uit.
5 tips over afvallen
Naar aanleiding van dit artikel waarin ik je uitdaag om nu te gaan starten met het bereiken van jouw (gezondheid / lichaams)doelstellingen heb ik deze video voor je gemaakt.
In deze video geef ik je 5 goede tips over afvallen. Wat kan je nu direct, vandaag nog, ondernemen dat je helpt om te gaan afvallen?
Weet je, ik ga de laatste zijn die zegt dat afvallen gemakkelijk is. Als afvallen slechts een kwestie was van niet meer snoepen, minder alcohol gebruiken en iets vaker bewegen, dan zouden we immers allemaal slank zijn. Helaas is dat niet zo en zul je er meer voor moeten doen om gewicht te verliezen.
Met deze stappen ga je in ieder geval een goed begin maken in het afvallen. Pas ze in de praktijk toe, maak ze onderdeel van je dag en van je leven en ga voor je doel!
Beperkende overtuigingen over afvallen
Heb je ooit tegen jezelf gezegd: "ik heb er geen tijd voor", of: "dit is niet het moment", of: "ik denk niet dat dit voor mij werkt"?
Zou het mogelijk zijn dat je af en toe (niet altijd!) dingen tegen jezelf zegt die je enigzins beperken in het verbranden van lichaamsvet / buikvet of het verliezen van gewicht? Zou het kunnen dat er ergens, diepgeworteld, beperkende overtuigingen in je hoofd zitten die je beperken in het afvallen?
In deze video geef ik je een aantal zeer praktische tips die je net iets verder laten kijken dan training en voeding alleen en die jou mogelijk het antwoord geven op de vraag hoe je nu kunt beginnen met afvallen / buikvet verbranden en hoe je in de komende maanden het lichaam gaat krijgen wat jij graag zou willen.
Graag hoor ik van je welke overtuigingen je bij jezelf hebt ontdekt en wat je gaat doen om deze weg te halen!
Direct starten met trainen? Klik hier
Gratis Webinar op donderdag 29 oktober a.s.
Op donderdag 29 oktober a.s. geef ik tussen 20.00u en 21.00u een gratis webinar. Die je op deze pagina kunt bekijken.
Tijdens deze webinar, wat als het ware een live uitzending is waarbij je mij ziet en hoort praten alsof je een video bekijkt, beantwoord ik al je vragen over het krijgen van strakkere buikspieren, je vetpercentage verlagen, gewicht verliezen, buikvet verbranden, de juiste training, je voeding, etc.
Hieronder kun je alvast jouw vragen stellen. Vragen die als eerste worden gesteld worden als eerste beantwoord. De ervaring leert dat er niet altijd tijd is voor vragen die op de dag van of tijdens het webinar worden gesteld. Ik raad je daarom aan ze op tijd te stellen.
Het wordt weer een leuke, inspirerende en interessante live uitzending en ik hoop dat je er bij bent!
Tot aanstaande donderdag vanaf 20.00u op www.jessevandervelde.com/webinar.
Wel of niet afvallen – Het grootste probleem
Zoals je weet besteed ik standaard veel tijd aan lezen, het evalueren van de resultaten van m’n klanten en het volgen van seminars. Ik haal veel energie uit het ‘onderzoeken’ van wat nou voor mijn klanten en mensen in het algemeen het beste werkt als het gaat om afvallen of het bereiken van andere fysieke doelstellingen (het verbeteren van je lichaamssamenstelling).
Een vraag die me een tijdje heeft bezig gehouden is wat is nou het ‘kern-verschil’ tussen twee groepen mensen, die in principe dezelfde methode volgen (dezelfde trainingsmethoden en voedingsgewoonten), maar toch niet dezelfde resultaten krijgen? Hoe kan het dat sommige mensen in het begin snel afvallen (en zelfs op lange termijn hun resultaat weten te behouden) en andere mensen toch steeds blijven jojo-en en er van balen dat ze geen blijvende resultaten zien en/of de resultaten behalen die ze echt graag willen?
In onderstaande video leg ik je uit wat ik heb ontdekt. Ik hoor graag je reactie!
